반응형 매끄러운1 탄탄하고 매끄러운 어깨라인 만들기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 탄탄한 어깨라인을 만드는 운동법을 소개하려고합니다. 남여 모두 하기에 좋은 운동입니다 ^^ 어깨의 삼각근에는 전면, 측면, 후면이 있습니다. 이중에 오늘은 전면과 측면을 자극하는 운동을 해볼까 합니다. 전면 삼각근 운동으로는, 프론트 레이즈(Front raise)와 측면 삼각근 운동으로는, 사이드 래터럴 레이즈(Side lateral raise)입니다. 프론트 레이즈(Front raise)는 어깨전면 부위의 라인과 선명도를 높여줄수 있습니다. 사이드 래터럴 레이즈(Side lateral raise)는 측면 삼각근을 발달시키기위한 대표적.. 2016. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
