반응형 맨몸 운동1 다이어트의 계절, 맨몸 전신운동으로 "체지방 태우기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 다이어트의 계절을 준비하는 다이어터들을 위해서 ""맨몸 전신운동"을 통한 체지방 태우는 운동을 소개 하려고합니다. 기존 암워킹보다 강도가 있는 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)과 버피 테스트(Burpee test)입니다. 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)은 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 전신운동이며, 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 자신의 체중을 이용한 근력운동으로 쉽고 안전하게 할수있습니다. 버피 테스트(Burpee test)는 짧은 시간 안에 운동효과를 극대화할.. 2016. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
