반응형 복부단련1 코어(Core) 힘이 부족한 당신을 위한 운동법 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni)선생님의 "코어 힘이 부족한 당신을 위한 운동법" 을 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 코어의 중요함은 이미 여러 매스컴을 통해 접하셨을거라 생각합니다. 현시대에 코어트레이닝(core training)은 이제 운동을 하시는 분들에게 너무나 당연한 훈련입니다. 코어(core)가 잘 발달해야 다른운동을 할때도 운동능력이 발달할뿐만 아니라 근육이 안정화가 되어 여러 부상을 방지할수 있고 오랫동안 운동을 할수 있게 도와 줍니다. 플랭크(plank) 30초 + 플랭크 푸쉬업(push up) 왕복 10회 + 할로우락(hollow rocks) 10회 + 1분 휴식 *.. 2017. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
