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휘닉스파크 치타여사 1617 볼컴 신상입고 휘닉스파크에서 안녕하세요. 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 다음주면 설명절이네요. 시간이 금새 지나가는듯합니다. 오늘도 우리 지나선생님은 강원도의 바람을 느끼고 왔습니다. 추운날씨에도 불구하고 그녀의 스노우보딩의 열정은 꺽을 수 없나봅니다. 춥다고 이불안에 있지 말고 몸을 따뜻하게 움직여보세요! 점프점프 지나쌤~ 내년 신상 볼컴 보드복을 입고 점프샷! 카리스마있네요~ 역시 눈위에선 밝은 옷이 예쁜 듯 합니다^^ 사진작가분의 멋진사진! 사진복 있는 주말이였다고 하네요! 응팔 치타여사 아니고 휘닉스파크 치타여사! 치타여사의 스노우보드 동영상 치타여사의 bs360 테일그랩 연습영상입니다!!! 자 우리 모두 무브무브!!! 활동적으로 추위를 이겨보아요!!! 모두 즐거운 설명절 되시기.. 2016. 2. 6.
트레이너 지나의 스키장보드복패션과 주말 스노우보딩 소니액션캠 사용기 안녕하세요! 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널 트레이너 지나 (JINA) 입니다. 부쩍 추워지는 요즘입니다. 요즘 지나는 스노우보드 시즌을 맞이허여 매주 "휘닉스 파크"로 향해 즐거운 보딩을 즐기고 있습니다. 스노우보드는 추울때 타줘야 제맛 아니겠어요. ㅎㅎㅎ 그래서 지난번 주말을 이용해 보드를타면서 소니 액션캠으로 저의 스노우보드 타는 모습을 촬영해 봤습니다. 동영상 캡쳐컷! 캡쳐했는데도 생동감있고 느낌있게 나와서 좋네요! 데일리룩! NFX2 드래곤 고글 BSRABBIT 후드 VOLCOM 청바지 VANS 보드화 전신샷! 안개낀 토요일, 갑자기 함박눈이 내렸습니다. 이 사진은 아이폰으로 촬영했는데, 깨끗하게 잘나왔네요! 아이폰 어플을 이용하면 아이폰으로도 포토그래.. 2016. 1. 14.
겨울스포츠 스노우보드에 도움되는 30초 운동법 겨울스포츠 스노우보드에 도움이 되는 30초운동법을 소개합니다. 출발! 안녕하세요~ 저는 퍼스널트레이너 겸, 스노우보드 선수인 "지나(JINA)"입니다. 이제 겨울 시즌이네요. 오늘도 보드에 도움되는 운동을 알려드리러 왔습니다! 이전에는 무릎과 앞에 허벅지 운동을 위주로 알려드렸는데요! 오늘은 누구나 할 수 있는 쉬운 푸쉬업 자세와, 허리운동, 뒷허벅지, 힙 운동 위주로 알려드리려고 합니다! 휘닉스파크, 곤지암 웰리힐리 스노우보드 도움되는 운동! 홍대 PT 비키니짐 하늘을 날고 싶다구요? 건강한 몸과 정신만 있다면 가능합니다. 첫번째 동작, 푸업 가슴과 팔 전신운동입니다. 다리를 떼고 하면 체중이 전부 실리기 때문에 힘들고, 손목에 무리도 올 수 있어요. 이렇게 시작하시면 무리없이 진행하실 수 있어요! 두.. 2015. 12. 10.
2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 "점핑스쿼트" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 하체강화훈련중에 지구력 강화를 위한 "스쿼트(Squat)"와 "점핑 스쿼트(Jumping squat)"에 대해서 알아보도록 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오늘 첫번째 배워보실 운동법은 다리운동의 꽃이라 불리우는 "스쿼트(Squat))!!!"입니다. 무게를 들기 전에 맨몸으로 기본기 연습을 충분히 해줍니다! "스쿼트(squat) 운동법" 다리는 어깨넓이로 넓힌다. 무릎이 발 끝을 넘지 않는 다는 느낌으로 투명 의자가 있다고 생각하고 천천히 중심을 잃지 않고 앉.. 2015. 11. 24.
2015 겨울, 스노우보드의 계절이 다가온다. 준비해볼까?? 트레이너 지나(JINA)와 함께 스노우보드 잘타기 위해 다양한 트레이닝을 통해 배워보는 프로젝트 "2015 헬지나의 트레이닝 노하우를 통한 스노우보드 완벽 마스터 하기" 헬지나는 그녀는 누구인가..?? 입상 2010 SANOK INTERNATIONAL SURFING CHAMPIONSHIP 1위. 2011 POISE SNOW PARK CONTEST BIG AIR 1위. 2012 BILLABONG AIR JAM BEST STYLE 2012 FLOW AIR JAM 1위 2012 3rd POISE MASTER AWARDS BIG AIR 1위 2014 인스펙션 AIR TIME. BEST 1위 2014 살로몬 원빵대회 1위 2015 윙 에어잼 베스트 트릭 2015 윙 에어잼 지빙부분 1위 2015 슈가포인트 정크지.. 2015. 11. 13.
스케이트보드 유산소?무산소? 홍대 PT 비키니짐 스케이트보드 유산소? 무산소? 홍대 PT 비키니짐 안녕하세요 트레이너 지나입니다. 올해 초부터 굉장히 유행하고 있는 스케이트보드. 약 2년 전만 해도 길가에 보드를 타는 친구들은 보기 힘들었었죠. 그런데 어느 시점에서부터, 길거리 스팟 또 어디서든지 보드를 타고 다니는 분들이 많아졌어요. 오랫동안 스케이트보드를 타오면서 가장 붐이 일어난 시점인 것 같아요. 제가 느끼는 한 스케이트보드는 운동은 아니라고 생각해요. 운동이라는 관점이라기 보다는 정말 멋있는 무엇. 이라고 이야기 하고 싶어요. 스포츠쉽이 없는 건 아니죠. 대회도 열리고 , 경쟁도 할 수 있는 거니까요. 그래도 스케이트보드만은 운동? 스포츠? 라고 정의 하고 싶지않아요. 그냥 즐기고 멋있는 거. 많이 넘어지고 또 넘어지는 거. 운동 삼아 시작하.. 2015. 10. 15.
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