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분할훈련2

짧은시간 상체와 하체를 운동하는 방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 운동을 하면서 하루는 가슴, 또 하루는 등 아니면 다리 이런식으로 운동을 하시는분들이 많으신데요. 그런데 갑자기 일이생겨 하루나 이틀정도 못나오시게 되는 분들이 간혹 계십니다. 이럴땐 시간도 없는데 평소처럼 이부위 저부위 놓치고 싶지는 않을때 알아두면 좋은 운동방법을 설명드리고자 합니다. 오늘은 상체와 하체로 운동부위를 나뉘어 하는 운동하는 방법을 설명드리겠습니다. 분할훈련(Split system training principl.. 2018. 9. 12.
현대인의 시간을 아껴주는 분할운동 훈련방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 대근육 운동과 소근육 운동중 무엇도 놓지고 싶지 않은 분들을 위한 운동을 배워볼텐데요. 짧은 시간을 활용하여 대/소 근육을 운동할수 있는 방법이랍니다. 바로 "분할훈련" 인데요. 대근육과 소근육 혹은 상체와 하체를 나눠하는 운동이랍니다. 오늘은 대근육인 등(Back)과 소근육인 상완삼두근(Triceps)를 해보겠습니다. 그럼 오늘의 운동인 분할훈련을 트레이너 제로(ZERO)와 함께 해보도록 하겠습니다. 분할훈련(Split.. 2018. 4. 19.
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