반응형 비만3 다이어트 성공방법(좋은습관과 실천) 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 일교차가 심해지고, 선선한 날씨와 바쁜일과로 인해서 다이어트나 몸을 만들기 위해 계획하신 분들에게는 참으로 힘든 시기가 아닌가 합니다. 바쁜일상으로 인해서 아침식사를 거르는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 아침식사는 다이어트를 하지 않더라도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필수적으로 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 아침식사를 잘 하지 않을경우 무기력증이 찾아오거나 자연적으로 체내에서 칼로리소비욕구가 증가해서 이후 "폭식의 원인"이 되기도 합니다. 건강과 아름다운 바디라인을 위해서는 하루에 3끼는 꼭챙겨서 식사를 하되, 폭식을 절대 금해야하며, 저칼로리와 저지방위주의 식사를 권장하며, 야채나 채소류, .. 2015. 10. 23. 버피테스트(BURPEES)를 통해 근력도 지구력도 업(UP)(홍대pt/합정pt) 버피테스트 (BURPEES) 운동과학 연구인인 제프고딘은 몸무게 80KG 성인 남자가 버피테스트를 1회 실시 했을 때 1.43Kcal 소모한다고 밝혔다. 단 7번 만에 10kcal 이상의 효과를 볼 수 있는 운동! 만약, 런닝머신이 지겹고 따분하다면, 오늘은 버피테스트로 마무리 하는 건 어떨까? 타바타로 20초 강제운동!! 10초 휴식으로 10set를 진행해 보라! 온몸이 너덜너덜.. 정말 힘들어요! 여기에 버피점프까지 더한다면. 버피 푸쉬업 등등 운동은 무한해진다. 아무리 체력이 좋은 사람이라고 해도 온몸에선 땀이 뻘뻘.. 최고의 전신운동이며 당신의 지방을 태워줄 것이다. 자세 : 어깨넚이로 바르게 서서 준비를 한다. 발과 제일 가까운 바닥에 두손을 어깨너비 정도로 두고 두발을 뒤로 빼주며, 다시 복근.. 2015. 9. 3. '256kg' 빅죠, "내가 살빼지 못한 이유는... '256kg' 빅죠, "내가 살빼지 못한 이유는... 17일 방송된 SBS '배기완 최영아 조형기의 좋은아침(이하 좋은아침)'에 출연한 빅죠는 '256kg'의 초고도비만 가수로써, 자신이 살을 빼지 못하는 이유에 대해 "생활 패턴이 뒤바뀌어 있는 것이 문제"라고 털어놨다고 합니다. 빅죠는 주위사람들이 "살을 왜 안빼려고 하냐는 분들이 많다"라며 "잘 때도 내일부터는 살 빼야지 결심하지만 생활 패턴 자체가 뒤바뀌어 있어 쉽지 않다"고 말했습니다. 그는 이어 "남들보다 안먹어도 살이 찌는 체질"이라며 "그런면에서 불공평하다고 생각한다"고 토로하였고, 이날 빅죠는 "정말 다른 것은 다 끊어도 탄산음료와 초콜릿은 절대 끊을지 못할 것 같다"라고 전하며, 살을 뺄 수 없는 이유에 대해서 설명하였습니다. 빅죠, 권.. 2012. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
