반응형 비키니짐 운동법1 짐스틱을 이용한 엉덩이 힙업(Hip-up)하기!(합정pt, 홍대pt) 짐스틱을 이용한 엉덩이 힙업하기! 안녕하세요^^ 다이어트전문 합정pt, 홍대PT 비키니짐의 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 요즘은 한결 운동하기 정말 좋은 날씨인듯합니다. 낮에는 덥긴하지만 그래도 얼마전보다는 운동하기 좋은 날씨인듯합니다. 그래서 오늘은 짐스틱(Gym-stic)을 이용한 엉덩이 힙업(hip-up)하는 운동을 대해서 알아볼껀데요. 살은 있는데 근육없는 물살이라 볼륨이 하나도 없는 처진엉덩이를 위한 운동! 엉덩이는 노력으로도 얼마든지 볼륨업! 힙업!을 하실 수 있습니다. 그럼 지금부터 짐스틱을 이용한 짐스틱 힙 익스텐션에 대해 알아볼께요^^ 짐스틱을 바닥에 대고 고리에 발을 걸어주세요. 양 무릎은 바닥에 댄 상태로 시선은 아래를 바라봅니다. 오른쪽 다리와 엉덩이에 힘을주어 .. 2015. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
