반응형 빈약한 가슴에 "볼륨"을 살려주는 운동법1 [운동정보] 빈약한 가슴에 "볼륨"을 살려주는 운동법 안녕하세요!! 홍대 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 다이어트는 여자들의 평생 숙제이겠죠?? 단순히 살만 빼기보다는 전신에 탄탄한 근육을 만드는게 더더욱 중요하답니다!! 아름다운 쇄골라인과 빈약한 가슴에 볼륨감을 살려줄 운동 알아볼께요!! 오늘 트레이너 비키(VIKI)가 알려드릴 운동방법 덤벨 프레스 (dumbbell press) 여자도 가슴에 근육이 있다구요!! ㅋㅋ 벤치에 누워서 허리를 살짝 들어주고 가슴은 내밀어 줍니다. 팔꿈치를 가슴 옆으로 늘린다고 생각하고 덤벨을 90도 각도로 내려줍니다. 다시 가슴을 내밀고 덤벨을 밀어줍니다!! 꼭 가슴을 내밀고 밀어야 가슴에 자극이 팍팍!!^^ [운동정보] 빈약한 가슴에 "볼륨".. 2015. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
