반응형 사이드 라잉 싱글레그 업다운1 리포머를 이용한 O다리 교정운동으로 일자다리 만들기 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. ["일자다리 만들기"]오늘은 O다리교정에 좋은 교정필라테스 운동을 소개하려고 합니다. O자다리의 경우 선천적인 경우도 있지만 바르지 못한 자세로 인한 근육불균형의 경우가 더 많습니다.O다리는 [내반슬 = bow knee] 등으로도 불리는데요. 중둔근, 햄스트링, 대퇴근막장근의 문제가 O다리를 만드는 가장 큰 원인입니다. 안쪽으로 돌아가져 있는 허벅지를 바깥으로 돌리기 위해서 가장 먼저 중둔근이 사용되며 일자다리 뿐만아니라 몸의 중심을 잡아주는데 아주 중요한 역할을 합니다. 걸을때, 한발로 발란스를 잡을때 균형이 깨지지 않도록 하는 기능도 해줍니다. 몸의 균형이 깨지면 몸이 틀어지고 관절도 안좋아지면서 바르지 못한 .. 2018. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
