반응형 식스팩20 행잉 레그 레이즈(Hanging Leg Raise) 안녕하세요. P.T.J의퍼스널트레이너 제이입니다. "식스팩(Six Pack)"을 만들기 위해서 필요한 운동 중 금일은 "행잉 레그 레이즈(Hanging Leg Raise)"에 대해서 알아보도록 하려합니다. 행잉 레그 레이즈(Hanging Leg Raise) 운동은 특히 "하복부"에 좋은 운동방법입니다. 복부를 만들때 제일 만들기가 어려운 부위가 바로 "하복부"입니다. 그 이유는 하복부에는 지방을 저장하는 공간과 함께 지방을 저장하게 해주는 호르몬이 많이 있기때문입니다. 여러분들은 일명 이부위를 "똥배"라고 부르곤 합니다. 이곳에 지방을 태워 없어져, 피하지방층이 얇아져야만 비로소 선명한 "王"자가 보일수 있습니다. 자 이제 하복부 운동중 트레이너제이가 추천하는 운동중 하나인 행잉 레그 레이즈에 대해서 알.. 2010. 2. 26. 트레이너 제이 프로필!~4 애기 아빠라고 오해받고 있는 사진..사실은 우리 조카^^ 너무 이쁩니다^^ 2009. 12. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
