반응형 야외운동1 건강다이어트정보 - 환절기 기초대사량을 이용한 방법!! VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 똑같이 먹고 똑같이 운동해도 살이 더 잘 빠지는 사람이 있죠? 하루동안 필요한 기본 에너지 소비량인 기초대사량이 높기 때문입니다. 근육량이 많아질수록 높아지는 기초대사량은 계절에 따라서도 달라진다고 합니다. 기온이 떨어지면 우리 몸은 추위를 이겨내기 위해 근육을 수축시켜 열을 만드는데, 이때 에너지가 연소되며 체지방이 감소한다고 합니다. 여름보다 겨울의 기초대사량이 10%정도 증가 한다고 하는군요. 기초대사량이 절로 늘어나는 이 시기를 잘 이용하여 운동을 하면 훨씬 효과적인 체중 감량 이 가능하겠죠?^^ 다이어트의 최적기인 이 계절.. 2016. 5. 26. 이전 1 다음 반응형