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에이든휘트니스3

트레이너들의 진정한 160kg 스쿼트(Squat) 안녕하세요. PTJ 입니다. 즐거운 주말을 보내시고 계신지 모르겠네요. 이번주 주말은 비가 내리는 날인듯합니다. 요즘 가뜩이나 일교차도 심한데 이제 비가 오고나면 날씨가 더 추워질 듯하네요. 건강관리에 만전을 기하셔서 병원에 가실일이 없으시길 바랍니다. 금일은 저희 센터(Fitness Aiden)의 두 간판 트레이너들인 저와 울 대표(Aiden)님과 같이 스쿼트(Sqaut)운동을 하는 사진을 올려볼까 하네요. 불과 몇달전에 160kg에 달하는 무게를 들어올리는 모습이 사진으로만 봐도 눈에 선합니다. > 위의 사진들은 불과 몇달전의 사진들이네요. 정말 운동열심히 하고 몸을 가꾸기 위해서 구슬딸을 흘리던 시기였던거 같습니다. 운동중 부상을 예방하기 위해서 여러가지 안전도구들을 이용하여 운동을 진행하면서도 부.. 2011. 2. 24.
세상에서 가장 쉬운 스트레칭 !!(필라테스) 안녕하세요. PTJ소속 입니다. ^^ 우리는 다리를 현란하게 찢고 유연하게 허리를 90도로 뒤로 재껴지는 것만이 유연한 스트레칭 이라 흔히 알고 있습니다. TV를 보면 현란하게 타고난 몸매를 지닌 여자트레이너들이 지금나에게는 엄두도 못 낼 혹은 상상도 못할 스트레칭들을 많이 소개해주곤 합니다. 그런 모습들은 지금 나에게는 너무 먼 세상 이야기들이라 생각하실 회원님들을 위한 스트레칭을 소개려 합니다. 가장 기본적이고 하기 쉬운 그래서 오늘 포스팅 제목은 '세상에서 가장 쉬운 스트레칭'을 알려드리고자 합니다.^-^ 근육을 이완시켜 주고 좀 더 통증을 풀어주는 기본적인 스트레칭 동작을 준비해 보았습니다. 부담없이 일 끝난 후, 집에서 혹은 사무실에 앉아서라도 자유롭게 할 수 있는 그런 스트레칭!! 오늘 소개 .. 2010. 10. 29.
진짜 싸움일까?? VS 가짜 싸움일까?? 진짜 싸움일까?? VS 가짜 싸움일까?? 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이입니다. 즐거운 성탄절 보내셨는지요^^ 오늘은 우리들의 재미있는 동영상이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 주인공들은 저희 센터의 주인(캡틴)과 잠시 놀러온 친구와의 대 혈투극(?)이라고 해야하나요?? 암튼...웃으면서 하는데 옆에서 보는 저는...이게 싸움이야?? 아님 장난이야?? 이랬답니다.!~ ㅎㅎ 근데 마지막에는 둘다 지쳐서...그래도 웃으며 끝냈다는!~ 후문이네요!~~ 근데 큰덩치들이여서 그런지 몰라도...힘들이 너무 좋아요!~ 다들 고개를 절래절래...^^;; ㅎㅎㅎ 그래도 이 동영상 보면서 많이 웃는 성탄절이였던것 같습니다.^^ 제 블러그에 놀러오시는 분들도 이동영상 보면서 잠시잠깐이라도 웃으셧으면 해서 올립니다.^^ 이제 .. 2009. 12. 26.
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