반응형 여름맞이 팔뚝살과 다리살 타파하기1 여름맞이 팔뚝살과 다리살 타파하기 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 날이 다시 더워지고 있죠~ 여름의 더위엔 체력도 필요하겠지만, 아마도 우리에겐 체력보다도 더 절실히 다이어트가 필요하단 사실!! 아마도 모두가 같은 생각일꺼예요~(체력과 다이어트는 평생의 친구ㅋㅋ) 그래서 오늘은 여름을준비하는 다이어터들을 위해 다이어트(Diet)에 도움도 되고 근력도 만드는데 도움이 되는 운동법을 알려드릴꺼예요. 오늘 배워보실 운동은 필라테스 기구중 "리포머"위에서 실시할껀데요. 팔뚝살과 하체 관리까지 동시에 되는 동작이므로 잘 보시고 따라해보시면 도움이 되실꺼예요. 여름맞이 팔뚝살과 다리살 타파하기 먼저 리포머 위에 올라가 숄더레스트에 양발을 대고 무릎을 꿇고 앉아주세요 양손은 깍지를 껴.. 2017. 7. 12. 이전 1 다음 반응형