반응형 웰리힐리4 겨울스포츠 스노우보드에 도움되는 30초 운동법 겨울스포츠 스노우보드에 도움이 되는 30초운동법을 소개합니다. 출발! 안녕하세요~ 저는 퍼스널트레이너 겸, 스노우보드 선수인 "지나(JINA)"입니다. 이제 겨울 시즌이네요. 오늘도 보드에 도움되는 운동을 알려드리러 왔습니다! 이전에는 무릎과 앞에 허벅지 운동을 위주로 알려드렸는데요! 오늘은 누구나 할 수 있는 쉬운 푸쉬업 자세와, 허리운동, 뒷허벅지, 힙 운동 위주로 알려드리려고 합니다! 휘닉스파크, 곤지암 웰리힐리 스노우보드 도움되는 운동! 홍대 PT 비키니짐 하늘을 날고 싶다구요? 건강한 몸과 정신만 있다면 가능합니다. 첫번째 동작, 푸업 가슴과 팔 전신운동입니다. 다리를 떼고 하면 체중이 전부 실리기 때문에 힘들고, 손목에 무리도 올 수 있어요. 이렇게 시작하시면 무리없이 진행하실 수 있어요! 두.. 2015. 12. 10. 스노우보드 , 스케이트보드 라이프. 보드타는 여자. 여자 스노우보더. 이지나. 스노우보드 , 스케이트보드 라이프. 보드타는 여자. 여자 스노우보더. 보더 이지나 운동하는 여자, 보드타는 여자. 그렇다. 움직여야 사는 여자. 예전과는 많이 달라진 여성상. 이제는 익스트림 스포츠를 즐길 줄 알고, 근통증을 즐길 줄 아는 멋진 여자가 되어보자. 감히 나는 나의 인생을 "GOOD LIFE"라 항상 얘기한다. 한 연구결과, 성공한 인물들을 보면 아주 건강한 몸을 갖고 있다고 했다. 예전엔 헬스장 같은 곳이 없었으니, 야외에서 운동을 했을거고. 아마 똑똑한 그들은 산을 타고, 맨몸 운동을 했겠지? 우리가 운동을 해야 하는 이유. 내가 하고 싶은 것. 누리고 싶은 것. 오래도록 즐길 수 있게 해줄 수 있기에. 건강한 육체 건강한 정신 아마 돈 주고도 살 수 없는 것들이지? 잠보다 운동이라는 이.. 2015. 12. 8. 스노우보더들을 위한 "안전하게 스노우보드를 타는방법 5가지" 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나, 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 드디어 스노우보더들을 위한 스노우보드의 계절인 12월이 되었네요! 코 끝이 찡 한게 겨울 냄새가 납니다. 벌써 휘닉스파크, 웰리힐리, 용평스키장등이 개장을하여 보더들이 기다려온 겨울시즌이 드디어 시작되었습니다. 이제 모두들 보드타러 고고씽 해야겠죠??? 스노우 보드를 타다보면, 부상이 따라올 수 밖에 없죠! 아무래도 겨울 스포츠이기 때문에 몸이 더 타이트한 것 같습니다. 저도 허리 (수평돌기) 뼈가 부러진 적도 있고발목이 부러졌던 적도 있으니까요. 큰 부상이였죠. 지금은 재활 트레이닝으로 더 강해졌구요! ^^ 경험해 보니, 안다치고 잘 타는 것이 최고더라구요. 그래서.. 2015. 12. 5. 스키장오픈 휘팍, 웰리힐리, 용평 스노우보드 재밌게 타는 법! 홍대 합정 PT 비키니짐 스키장 오픈 휘팍, 웰리힐리, 용평 스노우보드 재밌게 타는 법! 홍대 PT 비키니짐 안녕하세요~ 스키장 오픈소식이 여기저기 많이 들리네요! 오늘은 제가 여태까지 10년동안 스노우보드를 타면서 즐겁게 탔던 기억들, 또 노하우?를 알려드리려고 해요! 스노우보드 재미있게 타는노하우 5 가지 방법 첫번째, 즐겁게. 즐겁게. 처음 시작은 체대에 들어가면서 20살 때 스노우보드 동아리에 들어갔어요. 무작정 멋있는 걸 하고 싶은 나이잖아요. 스노우보드는 제게 그런 것이였어요. 잘하지는 못하지만, 나중에 진짜 멋지게 탈거야. 막연하게 이런 생각을 했죠. 그렇게 스노우보드 강사를 3년차 정도 했을 당시였을 때, 선수가 해보고 싶다는 생각이 딱 들었어요. 생각하면, 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다는 말이 있죠?.. 2015. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
