반응형 유산소 운동8 초간단 다이어트, 집에서 하는 유&무산소운동법! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 올여름 탄탄한 바디라인을 위해 해야 할 일은?? 역시 다이어트!!!! 그냥 유산소 운동만으로 살을 빼는게 아닌 팔뚝, 옆구리, 허벅지, 엉덩이 여러가지 부위를 탄탄하게 균형 잡힌 바디라인으로 만들어야 하겠죠?? 탄력을 잃은 몸의 근육을 키워주면서 커다란 근육을 만드는게 아니라 속 근육을 만들어주면서 단련시켜야 여성스러우면서 탄탄한 몸매로 만들 수 있어요~~ 집에서 하는 유산소운동!! 근력운동과 유산소운동을 한번에 합시다~~ 엎드린 자세로 배에 힘을 줍니다!! 옆으로 뛰어주세요~~ 다시 제자리!! 한번 더 뛸께요~~ㅋ 다시 제자리!! 이번엔 어깨를 쭈욱 늘.. 2016. 3. 21. 살이 쭉~ 빠지는 유산소 운동 다이어트 - "점핑 사이드 스텝" 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 헬스클럽에서 구슬땀을 흘리면서 운동하는분들~~ 활기찬 생활에 도움을 주는 기분 느끼시죠??^^ 운동을 하면 신체는 호르몬을 마구마구 분비한데요!! 이 호르몬은 활기찬 생활에 도움을 주겠죠?? 그래서 결론은 그날그날 하루의 에너지 소모량을 높여준다는요^^ 운동은 스트레스 레벨을 낮춰주구용~ 혈액이 뇌로 원활하게 공급하도록 도와주니까 일하는데도 집중력이 빵빵!! 너무너무 바빠서 여유가 없다면 퇴근하고 집에서라도 20분만 투자해보는건 어떨까요?? 지친 몸을 이끌고 운동하는게 쉽진 않겠지만 상쾌한 아침을 기대해보면 해볼만해용~~^^ 집에서도 할 수 있는 유산소 .. 2016. 3. 15. 이전 1 2 다음 반응형
