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주말5

주말가볼만한곳 - 남양주 곤드레밥 “고당” 여러분들은 매일 반복되는 주말, "우리는 뭘 할까??, 이번주 주말은 어떻게 보내지??"이런 고민에 빠지게 됩니다. 저희도 그런 고민을 항상 하는듯합니다. 그래서 이번주에는 남양주로 "주말 나들이"를 갔네요. 바람도 쐴겸~~ 그나저나 인터넷에 "주말가볼만한곳"을 쳐보면 참~~ 많이도 나오더라구요.그래서 저도 제목을 [주말에가볼만한곳 - 남양주맛집 곤드레밥 "고당"] 이렇게 정했습니다. 그나저나 이번주는 저의 와이프가 "곤드레밥"을 먹고 싶다고 하여서 여러곳을 검색하다가 남양주에서 유명하다고하는 "곤드레밥 맛집 - 고당"을 찾아갔네요. 우선 혹시라도 이 글을보고 "곤드레밥"을 찾아 "고당"으로 가시는 분들을 위해서다음(Daum) 지도부터 올려봅니다. 이제부터 고당을 보여드릴께요. ​여기가 들어가는 입구입니.. 2017. 12. 24.
주말동안 굳어진 근육풀어주는 폼롤러 스트레칭 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)에요! 요즘 날씨가 비가왔다가 멈췄다가를 반복하는데요 이번 주말에도 날씨가 그리 좋지 않아 야외활동을 자제하고 집에서 쉬신 분들이 많을거 같아요.집에만 있다보면 몸이 찌뿌등하고, 근육들이 잠시 굳어지는 느낌이 들죠? 그래서 오늘은 한주를 시작하는 월요일인만큼, 폼롤러를 이용한 "스트레칭(Stretching)"에 대해서 알려드릴까합니다.폼롤러를 이용한 다양한 스트레칭이 많은데, 오늘은 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 알려드릴께요. 이 스트레칭은 매트위에서도 가능하구요~ 오늘은 케딜락 위에서 진행해볼게요! 주말동안 굳어진 근육풀어주는 폼롤러 스트레칭 먼저, 무릎을 꿇고 앉아서 폼롤러를 가로 방향으로 두시고 그 위에 양팔.. 2017. 7. 17.
즐거운 주말, 비키니짐은 언제나 활발하다. ​ 안녕하세요. 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 날이 너무 화창하고 좋은 주말인듯싶습니다. 3월에 접어들면서 언제나 활기가 넘치는 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 다음주면 3월의 중반이 넘어가는 3월의 4째주이네요^^ 마지막 3월의 마지막 주를 힘차게 다이어트에 박차를 가하며, 4월을 멋지게 맞이해봐요^^ 모두 즐거운 주말이 되시길 바라며, 저희 비키니짐 식구들도 즐거운 주말을 보냈으면 하네요^^ 비키니짐(VKNY GYM)은 언제나 활발해!~~ 열정이넘친다.!~ ^^ 2016. 3. 20.
3월의 둘째주!~~ 운동하며 다이어트 시작!! 2016년이 시작한지 얼마 지나지 않은듯한데, 벌써 3월입니다. 날이 점점 풀려감에따라 저희 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 분들이 찾아주셔서 상담도 하시고, 등록도 하시고 운동도 하고 계십니다. 이제 여름이 얼마 남지 않았네요!~ 여성분들이나 남성분들 모두 다이어트(Diet)를 계획하거나, 운동계획하고 계실듯합니다. 저희도 이제 다이어트의 시즌이 시작되는거 같다는 느낌이 듭니다. 벌서 3월의 둘째주가 시작되었습니다. 이번주에도 활기차게 운동하며, 닭가슴살 한번 먹어보자구요^^ 비키니짐의 모든 분들 다음주에도 모두 득근하시고!~ 몸짱이 되는 그날까지 아자아자!~~ ^^ 2016. 3. 6.
"삼독"이 뭔지 아나요??? 안녕하세요. 즐거운 주말인 일요일이네요. 오늘은 간단히 요즘 제 마음에 와닿는 내용을 포스팅 해볼가합니다. 이건 우연히 아는 형님이 프로필 사진으로 올려놓았던걸 제가 퍼왔네요. 글의 내용이 너무 좋아서 말이죠. 삼독에 대한 이야기!! "지치면 지는겁니다." "미치면 이기는 겁니다." 그리고 "삼독"해야 이루어집니다. "삼독이란....지독, 중독, 고독입니다." "지독하게 중독되어 고독한 길을 가다보면 생각지도 않는 기회가 오게 됩니다." 이걸 보면서 요즘 전 반성좀 하고 있습니다. 그리고 다시 무언가 해야겠다는 생각을 하죠. 삼독처럼 말이죠. 요즘같이 힘든 세상에. 삼독은 해야할듯요. "지독", "중독", "고독" 너무 좋은 말입니다. 즐거운 주말되세요. 2015. 12. 13.
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