반응형 체어를 이용한 복부운동법1 볼록 나온 뱃살 쏙~ 체어를 이용한 복부운동법 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 날씨가 다시 더워지고 있어요~ 비온뒤라 더더욱 쨍쨍해진 느낌인데요~오늘도 "폭염주의보"라고 하니 이럴때일수록 더 많은 수분 섭취 잊지마시구요^^ 여성분들의 골칫거리인 "볼록나온 배" 일명 "똥배"라고 하죠. 오늘은 필라테스 기구중 체어를 이용해서 똥배를 없앨수 있는 복부운동을 해보려합니다~ 필라테스 동작중 일명 가위차기라는 동작으로 "시저(scissors)동작"을 해볼거예요!이 동작은 코어(Core)단련에도 도움이 되며, 뱃살을 빼는데 도움이 된답니다. 그렇다면 오늘의 운동을 시작해 볼까요. 볼록나온 뱃살 쏙~ 체어를 이용한 복부운동 양손을 체어 손잡이 바깥쪽으로 살짝 터치하듯이 잡아주세요 다리를 천장으로 쭉 뻗어.. 2017. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
