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케이블(Cable)3

조각같은 등을 만들기위한 케이블(Cable) 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "렛풀다운으로 등 신(神) 이 되는 운동법"을 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 케이블(Calbe)을 이용한 풀다운(Pull-down)운동들을 통해 등(Back)을 발달 시켜줄 수 있는 운동법 2가지를 알아보겠습니다. 흔히 휘트니스센터에서 등(Back)의 넓이를 넓게 발달을 시키기 위하여 렛 풀 다운(Lat pull-down)을 많이 사용하시는걸 볼수 있습니다.그만큼 등운동의 기본이고 기초가 되는 운동입니다. 이 등운동의 기본이자 기초가 되는 풀다운(Pull down) 운동만으로 훌륭한 등을 만들수 있습니다. 렛 풀다운을 다른 그립.. 2017. 3. 26.
남자몸짱만들기 - 케이블(Cable)을 이용한 "섹시한어깨" 만들기 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "남자몸짱만들기"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너(reni)입니다. 오늘은 케이블(Cable)을 이용한 어깨운동으로, 어깨를 더 디테일하게 만들어 주어 더욱 "섹시한 어깨"를 만들 수 있는 운동에 대해서 알아보돌고 하겠습니다. 보통 어깨 운동(Shoulder exercise)이라 하면 바벨(Barbell)이나 덤벨(Dumbbell)을 이용하여 키워준다고 생각 하기 쉽습니다. 그렇지만 어깨운동시 케이블(Cable)을 이용하게 되면 어깨 근육에 바벨이나 덤벨을 이용하였을때와는 또다른 새로운 자극을 주게 되어 더욱 탄탄하고 정체된 어깨 성장에 좋은 운동이 될수 있습니다... 2016. 12. 29.
2PM 짐승남들의 가슴 만들기~!(케이블편) PTJ 퍼스널 트레이너 Feel 입니다. 이제 곧 여름이 다가온다고 급행열차타서 몸만들기에 돌입한 사람들을 주위에서 쉽게 볼수있을것입니다. 주로 휘트니스센터에 가보면 많은 초보자나 운동을 많이 하신분들도 매번하는 운동방법은 한정이 되어있습니다. 그래서 오늘은 케이블(Cable)을 이용하여 "짐승남 가슴만들기"라는 주제로 케이블(Cable)을 이용한 케이블 크로스 오버(Cable Cross Over)의 다양한 운동방법에 대해서 알려드리려 합니다. 손가락 버튼을 누르면 제가 오늘 하루 정말 즐겁게 보낼 수 있을 듯하네요^^Cabel cross over 케이블 운동의 장점: 단순관절 운동으로 양팔을 모아주는 위치에 따라 다양하게 자극을 줄수있습니다. 수축과 이완의 가동범위를 최대한 이.. 2010. 6. 3.
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