반응형 트레이너 신나3 "자이언트세트"로 가슴운동을 해보자 [홍대PT비키니짐] VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(TIP) 자이언트세트로 가슴운동을 해보자. 안녕하세요, 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 신나 선생님이 알려드리는 "자이어트세트로 하는 가슴운동"에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 자이언트 세트에 대해서 알아봐야 겠죠. 자이언트 세트란? 웨이트 트레이닝의 훈련법중 하나로서 하드트레이닝에 속하는 훈련법으로, 근매스와 지구력 증가를 목적으로 실시합니다. 훈련하고자 하는 부위의 4~6개 종류의 운동을 연속적으로 실시하며, 운동간에 휴식시간은 30초이내로 가지면서 하는 방법입니다. 개인의 능력에 맞는 무게로 3~4세트 진행해 주시면 되겠습니다. 오늘 신나선생님께서 자이언트 세트를 가슴운동을 하게된 계기.. 2014. 11. 27. 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 2014. 2. 19. [홍대PT/홍대퍼스널트레이닝]퍼스널트레이너 신나 선생님 바디프로필 사진 V K N Y G Y M [홍대PT/홍대퍼스널트레이닝] [홍대PT/홍대퍼스널트레이닝] 퍼스널트레이너 신나(Sinna) 선생님의 바디프로필 사진 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 비키니짐의 멋진 몸짱 트레이너 "신나(Sinna) 선생님"의 바디프로필(Body Profile) 사진을 올려볼까하네요. 트레이너(Trainer)라고 한다면 멋진 몸의 바디프로필(Body Profile) 사진 한장정도는 있어야 하는거 아니겠습니까?? 그래서 지난번에 멋지게 찍었죠. 사진을 보시면 아시겠지만 얼마나 힘들게 다이어트 했는지 사진에 보이실 겁니다. 퍼스널트레이너 신나(Sinna) 선생님의 바디프로필 사진 1 퍼스널트레이너 신나(Sinna) 선생님의 바디.. 2014. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
