반응형 팔뚝살 빼기3 등군살과 팔뚝살 빼기운동으로 자신감 넘치는 몸매만들기 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 남과 나를 비교하는 일상의 반복으로 자신감은 점점 줄어들고, 거울을 보면 살을 빼야 할 부위만 두드러져 보입니다. 다이어트를 해도 만족감이 떨어지고, 당장 클리닉 시술이라도 받아야 할 것 같은 조바심이 들죠. 근력운동으로 몸의 중심부를 강화해서 골반과 척추를 바로 세우면 자세가 달라지고 몸의 라인도 예뻐집니다. 또한 근력과 심폐기능 체력도 같이 좋아집니다. 몸매가 예뻐지면 자신감도 생기면서 성격도 적극적으로 바뀌겠죠?? 등군살 빼기 운동으로 자신가 넘치는 몸매 만들기!! 스탠딩 케이블 로우 (standing cable row) 발을 골반너비로 벌리고 엉덩.. 2017. 6. 30. 늘어진 팔뚝살 굿바이! 팔뚝살 빼는 다이어트운동 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 하루가 다르게 햇살이 따사로워지면서 옷차림에 유독 신경이 많이 쓰이는 계절, 봄이 왔습니다. 얇은 봄옷을 입기 전에 꼭 점검해야 하는 신체 부위가 있죠. 바로 '팔뚝살' 옷 태를 망치는 주범으로 꼽히기도 하죠. 불뚝 튀어나온 팔뚝살을 빼기 위해서는 꾸준한 운동이 필수 입니다. 아찔한 S라인까지는 아니어도 다른 부위보다 비교적 쉽게 슬림한 옆태, 날씬한 팔뚝을 만들 수 있는 운동 방법을 소개해드릴께요!!! 매일 실천해서 얇고 매끈한 팔 라인을 만들어 보자구요!! 늘어진 팔뚝살이여 굿바이! "팔뚝살 빼는 다이어트 운동" 1. 스탠딩 덤벨 컬 (standing.. 2017. 4. 13. 살이 찌는 겨울, 내몸안의 군살을 제거하자! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 살이 찌는 계절 "겨울"두꺼운 옷들로인해 내몸에 살이찌는것조차 모르고 지나가는 계절!! 겨우내 허리살, 겨드랑이 안쪽살,그리고 허벅지 깊숙한 곳에 승마살이 마구마구 늘어난답니다. 꼭, 피트니스 센터에 가야만 운동이 가능하다??"NO!! 아닙니다!!" 일상생활의 모든 움직임이 운동이고 다이어트라고 생각하시면 됩니다. 다만, 적게 먹고 최대한 움직이는 것만이 멋진 몸을 만들기 위한 길이라는걸 명심하시길 바래요. 귀찮아서 참고, 바쁘다고 건너띄고, 이러다면 뒤늦게 야식 및 .. 2017. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
