본문 바로가기
반응형

필라트레이너 제니2

바렐을 이용해 군살없는 뒷태미인 만들기(필라테스) 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "레더바렐을 이용한 스완 다이브(swan dive) 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY)예요. 오늘은 필라테스 트레이너 제니가 필라테스(Pilates)운동법을 알려드릴까 해요. 필라테스의 운동기구중 "레더바렐(Ladder Barrel)"을 이용하여 "척추기립근과 둔근 및 부가적으로 햄스트링에 도움이 되는 운동"에 대해서 알려드릴까해요. 이 운동을 하면 "뒷태 미인"이 될수 있답니다. 레더바렐은 레더(Ladder : 사다리)와 바렐(barrel : 목재&금속으로 된 대형 통)을 말하는 두 가지 단어가 합쳐져서 만들어진 것. 레더바렐은 .. 2016. 12. 30.
건강정보 - 아침밥을 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘 필라트레이너 제니(JENNY) 선생님의 "아침밥의 중요성" 을 포스팅 하려합니다.  안녕하세요. 필라테스와 퍼스널트레이닝을 겸하고 있는 제니(JENNY)입니다. 어느새 선선한 10월이 되었네요~~ 날이 추워질수록 따뜻한 이불속에서 조금더 피로를 풀기 위해 잠을 택하고, 시간이 없어 아침을 거르고 출근하는 바쁜 현대인들을 위한 건강정보를 포스팅하려 합니다.   많은 분들이 아침밥을 잘 챙겨드시지 않는데 신체의 활력을 위한 "아침밥의 중요성"과 이로운 점을 이야기 해볼까 합니다. 아침에 일어나게 되면 우리 뇌에선 하루의 체.. 2016. 10. 19.
반응형