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하체운동을 기본2

"핫팬츠 사이로 삐져나온 살" 시원하게 날려버리자. 안녕하세요. PTJ 입니다. 금일도 저와같이 일하시는 저희 선생님의 좋은 글을 많은 분들께 알려드리려고 합니다. 피터(Peter)선생님은 제가 운영하는 Fitness Aiden에 서 퍼스널트레이너로 일을 하고 계신분이네요^^ 좋은 글을 많은 분들께 알려드리고 싶어하셔서 이렇게 포스팅 합니다. 잘 보시고 따라해 보세요. 안녕하세요. 퍼스널 트레이닝 에이든(Aiden) 소속 트레이너 입니다. 날씨가 점점 더워지고 있는 계절입니다. 이런 더위의 계절엔 여성분들의 치마와 팬츠가 길이가 점점 짧아져 가고 있는데요. 오늘은 짧아지는 치마와 팬츠 길이 와는 반대로 늘어만 가는 하체살과 핫팬츠 사이로 삐져나오는 살 때문에 걱정이 분들을 위해서 가장 효과적인 그리고 손쉬운 운동방법을 알려드려고 합니다. 제 블로그가 마음.. 2010. 8. 14.
유이처럼 섹시하고 탄력있는 다리 만들기!!(머신편) PTJ 트레이너 필 입니다. 작년에 "에프터 스쿨의 유이"가 "꿀벅지"로 한때 이슈가 되었던 적이 있었습니다. 유이의 대표적인것인 바로 "황금비율의 몸매와 꿀벅지의 하체라인"이었습니다. 많은 분들이 유이처럼 꿀벅지가 되기 위해서 열심히 운동을 하셨을텐데요. 여러가지의 많은 운동들이 있겠지만, 오늘 제가 소개하고자 하는 운동방법은 "하체운동을 기본"이 되는 운동방법입니다. 휘트니스센터를 가면 쉽게 볼수있는 운동기구들 이며, 특히 제일 많이 사용하는 운동기구들이고, 쉽게 따라할 수 있는 운동들이기에 오늘 운동방법과 함께 소개해드리려 합니다. 출처 : http://blog.daum.net/ 2010. 4. 28.
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