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합정비키니짐12

바벨을 이용한 초보자 운동방법[합정피티] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다.오늘은 간편하게 하는 운동방법을 알려드리려 하는데요. 바로 바벨 한가지를 이용하여 초보자분들도 손쉽게 할 수 있는 운동방법입니다.그럼 바벨을 이용하여 상완 이두근과 상완삼두근 운동을 배워보도록 하겠습니다. 바벨을 이용한 초보자 운동방법[이지 바 - 컬(E - Z Bar Curl)] [준비자세]가슴과 등을 곧게 편 상태에서 다리는 골반넓이 정도록 벌린 후이 - 지 바를 어깨보다 좁게 잡습니다. [운동자세]호흡을 들이마시고 이.. 2020. 5. 26.
합정pt 비키니짐의 10월의 일상 안녕하세요. 합정pt 합정역에 위치한합정퍼스널트레이닝 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 벌써 2019년의 한해도 2개월 가량 남은듯합니다.시간의 흐름이 너무나도 야속하게 빠르게 흐른다는 생각이 드는 요즘입니다. 2개월가량 남은 한해를 건강하게 잘 마무리하는것도 하나의 좋은 방법이 아닐까 싶네요.저희 비키니짐에도 10월한달 많은 회원님들이 열심히 건강을 위해서 운동하셨네요.오늘 사진들은 저녁때 수업하는 모습들을 찍어서 올려봅니다.ㅎㅎ 항상 활기찬 모습의 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 운동현장입니다. 저희 비키니짐은 운영한지 벌써 7년이 되었는데요. 항상 꾸준하게 회원님들이 찾아주시는거 같습니다. 저희가 잘해서라기보다는, 저희가 회원님들을 위해서 최선의 서비스를 한다는걸 알고 있지 않을까.. 2019. 11. 12.
[이벤트] 합정비키니짐 "삼삼이 이벤트(332 EVENT)" 실시 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정퍼스널트레이닝 스튜디오프로젝트 비키니짐&필라테스(PROJECT VKNY GYM&PILATES)입니다. 벌써 10월의 중순이 다가 왔네요. 시간도 너무나 빠르게 흐르는 거 같고,날씨도 급격히 추워지는듯합니다. 시간이 빠르다는건 우리의 몸도 노화가 빠르게 진행되고 있다고 생각해야합니다.자연의 섭리인거죠. 노화가 진행되는 신체를 건강하게 만들수 있는 방법은 하나뿐이겠죠?? 건강한 신체를 만들기 위해서 "운동(Workout)"이 필요합니다.꼭 다이어트(Diet)를 위해서 하는 운동이 아닌,건강함을 만들기 위한 목적으로 해야하는것이 운동인것이죠. 과거에는 "바디뷰티(외적인 몸)"쪽으로만 신경썼던 추세라면요즘은 건강한 신체와 아름다운 몸을 만들고자 하는 분들이 더 많이 계시는 것 같.. 2019. 10. 15.
언제나 열정과 에너지가 넘치는 비키니짐(합정pt) 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정퍼스널트레이닝 전문 스튜디오프로젝트 비키니짐(PROJECT VKNY GYM)입니다. 어느덧 추석 명절이 지나갔네요. 명절이 되기전에는 회원님들도 명절 준비를 하느라 그런지바쁘셔서 고객문의도 별로 없고, 운동나오시는 회원님들들도 출석률이 부진했는데,명절이 지나고 나니까 회원님들이 다시금 열심히 몸을 만들기 위해서열심히 나오시고 계시고, 또한 고객문의도 많은거 같습니다. 요즘 날씨도 선선해서 아주 운동하기 딱~~ 좋은 날씨가 아닌가 싶네요.다만, 이렇게 좋은 날씨에 집에가기전에 "치맥"이 땡긴다는게 문제죠. ㅎㅎ그렇지만 저희 합정pt 비키니짐회원님들은 열정과 에너지가 있기에그러한 조그마한 유혹따위에 넘어가지 않을거라 굳게 믿어 의심치 않네요. ㅎㅎ ​ 저희의 수업은 거의 1:.. 2019. 9. 19.
합정피티 비키니짐의 여름준비 현장~ 안녕하세요. 합정피티 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 곧 여름이 다가오면서 많은 분들이 멋진 몸매를 만들기 위해서 열심히 운동하고 계시죠?? 저희 비키니프로젝트 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 회원님들이 올여름을 대비해서 열심히 구슬땀을 흘리고 계시답니다. ​​ 오늘은 "하루 이용권(Oneday Pass)"을 이용하는 외국인 고객님도 오셨어요~~ 저희 비키니짐에서도 이제 하루 이용권을 이용해 많은 분들이 운동을 할수 있게 개방하기로 했답니다. 혹시라도 하루 이용권(원데이패스)를 이용하고 싶으신 분들은 주저말고 운동하러 오세요. ​ 저녂때에는 많은 직장인 분들이 퇴근을 하고 저희 센터로 오셔서 열운 하고 계시죠. 특히, 여름을 앞두고, 다이어트에 목적을 둔 회원님들이 많아요~~ ㅋ 그래서 항상 저녁만.. 2019. 7. 12.
맨몸운동과 프리웨이트에 대해 알아보자[합정pt 비키니짐] 안녕하세요.합정PT 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "맨몸 운동(Body-weight)과 프리웨이트(Free-weight)"에 대해 알아보려고 합니다. [맨몸 운동(Body-weight) VS 프리웨이트(Free-weight)] 여러분들은 어느 것이 더 좋을까 생각해 본신적 없으신지요?? 요즘은 맨몸운동을 많이 하는 추세이긴 다양한 운동들이 많이 생겨나고 있습니다. 많은 운동 생겨나는 만큼 다양한 운동에 대한 매력을 느끼며, 자신이 하는 운동에 대해 이야기를 하곤 합니다. 더 월등하다고 믿고 나뉘어져 있는 사람들이 있습니다. 몇몇은 다른 쪽이 운동이 의미 없다고까지 말하기도 하는데요 물론 대다수 분들은 그건 아니라고 알고 있죠. 각 집단엔 육체적인 면에서 굉장.. 2019. 5. 15.
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