반응형 헝그리보더2 겨울스포츠 스노우보드에 도움되는 30초 운동법 겨울스포츠 스노우보드에 도움이 되는 30초운동법을 소개합니다. 출발! 안녕하세요~ 저는 퍼스널트레이너 겸, 스노우보드 선수인 "지나(JINA)"입니다. 이제 겨울 시즌이네요. 오늘도 보드에 도움되는 운동을 알려드리러 왔습니다! 이전에는 무릎과 앞에 허벅지 운동을 위주로 알려드렸는데요! 오늘은 누구나 할 수 있는 쉬운 푸쉬업 자세와, 허리운동, 뒷허벅지, 힙 운동 위주로 알려드리려고 합니다! 휘닉스파크, 곤지암 웰리힐리 스노우보드 도움되는 운동! 홍대 PT 비키니짐 하늘을 날고 싶다구요? 건강한 몸과 정신만 있다면 가능합니다. 첫번째 동작, 푸업 가슴과 팔 전신운동입니다. 다리를 떼고 하면 체중이 전부 실리기 때문에 힘들고, 손목에 무리도 올 수 있어요. 이렇게 시작하시면 무리없이 진행하실 수 있어요! 두.. 2015. 12. 10. 스노우보더들을 위한 "안전하게 스노우보드를 타는방법 5가지" 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나, 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 드디어 스노우보더들을 위한 스노우보드의 계절인 12월이 되었네요! 코 끝이 찡 한게 겨울 냄새가 납니다. 벌써 휘닉스파크, 웰리힐리, 용평스키장등이 개장을하여 보더들이 기다려온 겨울시즌이 드디어 시작되었습니다. 이제 모두들 보드타러 고고씽 해야겠죠??? 스노우 보드를 타다보면, 부상이 따라올 수 밖에 없죠! 아무래도 겨울 스포츠이기 때문에 몸이 더 타이트한 것 같습니다. 저도 허리 (수평돌기) 뼈가 부러진 적도 있고발목이 부러졌던 적도 있으니까요. 큰 부상이였죠. 지금은 재활 트레이닝으로 더 강해졌구요! ^^ 경험해 보니, 안다치고 잘 타는 것이 최고더라구요. 그래서.. 2015. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
