반응형 2019/08/071 남자들의 다리만들기 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.저번 시간에는 남자들의 등운동을 알려드렸는데요. 상체도 중요하지만 그 상체를 받쳐줄 튼튼한 하체도 중요하겠죠?하여 오늘은 남자들의 하체운동방법을 알려드리도록 하겠습니다. 남자들의 다리만들기 운동 1[레그 프레스(Leg Press)] [준비자세]허리와 엉덩이를 밀착해 앉은 후양쪽다리를 발판에 올려 무릎을 살짝 구부려 펴주세요.발은 양쪽이 대칭이되도록 자리를 잡아주세요. [운동자세]호흡을 들이쉬고, 무릎을 가슴까지 천천히 내려줍니다... 2019. 8. 7. 이전 1 다음 반응형