반응형 2020/04/152 뻣뻣한 다리 유연성을 향상 시켜줄 필라테스 동작 안녕하세요~ 합정역에 위치한 기구전문 필라테스스튜디오 필라테스비키니 입니다! 많은 분들이 필라테스를 처음 접하러 오실 때 많은 부분을 고민하고 오시지만 그중에서도 특히 몸의 유연함에 대해 걱정하시고 필라테스로 인해 뻣뻣한 몸이 유연해질 수 있는지에 대해 공통적으로 궁금해 하시는데요 그래서 오늘은 고관절 및 다리 유연성에 도움이 되고 둔부와 기립근 강화에 효과적인 동작을 스프링 보드라는 기구로 알려드리려 합니다. 몸의 유연성 향상 및 둔부와 기립근 강화에도 효과적인 운동 먼저 스프링 보드 앞에서 두 팔로 홀딩 바를 잡고 한 다리로 바닥을 지탱해주세요 반대쪽 다리에 스트랩을 걸고 대각선 천장위로 뻗어주세요 이 때 고리는 키에 맞게 조절해서 알맞은 위치에 걸어주시고(키가 클수로 위쪽으로) 마시면서 준비해주세요.. 2020. 4. 15. 4.15 총선 투표후 비키니짐의 운동은 계속된다(합정pt,합정피티) 안녕하세요. 합정pt, 합정피티 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 4.15 총선, 투표하는 날이네요. 국민의 한사람이라면 꼭 투표하셔야겠지요?? 많은 분들이 오늘 투표하시고 "쉬는날"로 하시겠지만, 저희 비키니짐은 쉬지 않고, 회원님들과 함께 운동하는 날로 오픈하였습니다. 많은 회원님들이 투표를 하시고 오셔서 오전부터 열심히 운동도 하시고, 선생님들도 회원님들 관리하기 위해서 오전부터 모두 출동하였네요. 합정피티, 합정pt 비키니짐은 언제 봐도 밝아 보여 좋네요^^ 요즘은 "골프"가 대세이지요~~^^ 저희 회원님들중에서도 골프를 배우시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 저희 선생님들중 골프레슨이 가능하신 선생님께서 회원님들의 골프 자세를 지도하며, 그에 맞는 운동을 티칭 합니.. 2020. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
