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다양한 운동 공간/웨이트트레이닝58

전지현처럼 섹시한 팔 만들기 운동법 안녕하세요 ~P.T.J 트레이너Feel 입니다. 오랜만에 포스팅 하는것같네요~^^ 반가움 마음 또한 이곳을 찾아오고 관심을 가져 주시는 분들에게 미안한 마음이 교차하네요~ㅠ 요즘 블로그를 찾아 주시는 분들이 많이 계셔서 기분이좋네요~저는 서울로 상경해서 정신이 없어서 한동안 블로그에 신경을 쓰질 못했네요~^^ 이블로그를 통해서 지금은 제이선생님과 함께 서울에서 같이 일도 하게 되었구요~ 가끔 회원님들 찾아오셔서 좋은 정보 감사하다고 직접 운동을 배워 보시겠다고 하시는 회원님들보면 저희 블로그가 많은 분들께 여러므로 도움이 되고있구나 하는마음에 힘이나서 포스팅하게 되네요~ 이제부터는 다시 여러분들께 좋은 정보를 들이기 위해서 열심히 하도록 하겠습니다. 자 ~~ 오늘은 즐거운 주말 토요일 햇볕도 짱짱 대머리.. 2010. 7. 10.
올여름 여자들의 시선을 받고 싶은 어깨라인 만들기 2탄 안녕하세요. PTJ입니다. 어제에 이어서 오늘은 "올여름 여자들의 시선을 받고 싶은 어깨라인 만들기 2탄"에 대해서 포스팅 해보도록 할까 합니다. 즐거운 주말에 앞서서 다음주부터 더욱 열심히 운동해보시라고!~ 이렇게 글을 올려보니 보시고 순서대로 잘 따라해보시면 분명히 효과가 있을 법하다고 생각합니다.!~~ ^^ 2010. 7. 10.
올여름 여자들의 시선을 받고 싶은 어깨라인 만들기 1탄 안녕하세요. PTJ입니다. 요즘 무더위로 인해서 많은 분들이 기운이 없고, 또한 운동에 대한 열의도 저하되는 시기입니다. 이럴때일수록 새로운 목표를 세우고 그 목표를 향해서 운동을 하고 음식조절을 해야 하는 때인듯 합니다. 저또한 운동을 하려는 의지가 별로 생기지 않을 정도로 많이 덥다라고 느끼고 있네요!~~ 다들 조만간 다가올 휴가시즌을 위해서 화이팅하며 운동을 하시기를 바라며 오늘은 "남성분들을 위한 운동방법"하나를 소개해드릴까 합니다. 꼭 남성분들만을 위한 운동은 아니지만 오늘 제가 알려드리고자 하는것은 멋진 어깨근육을 만들어서 뭇여성분들의 시선을 받아보시는것도 멋진일이라 생각하여 이렇게 프로그램을 만들어서 포스팅해봅니다. 어깨근육은 크게 3부위로 나뉩니다. "전면삼각근, 측면삼각근, 후면삼각근"으.. 2010. 7. 9.
섹시하면서 탄력있는 어깨라인을 만들어보자!!(어깨운동편) PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 이제 여름인가 봅니다. 완전히 더워요. 저같이 여름을 견디기 힘들어하는 사람이라면 여름이라는 계절이 제일 힘든 계절일 거라 생각합니다. 하지만 이와 반대로 여름을 절실하게 기다려온 분들이 많으리라 생각합니다. 가을 겨울내 없는 시간을 내어 자기관리를 철저히 하고, 몸을 단련하여 이 여름한시즌을 위해서 1년동안 운동과 음식조절을 하신 분들 말입니다. 2010. 6. 16.
여자들이여!! 이효리처럼 섹시한 복근(川)을 만들어보자!! PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 안녕하세요. 오늘은 "5월 8일 어버이 날"이라네요!~ 전 고향이 충남인관계로....가보지도 못하고...일을 해야한다는.... 그래도 마음만은 어머니, 아버지께 보내드렸습니다. 꽃바구니와 함께...ㅎㅎ 여러분들도 오늘만큼은 "효도하는 날"이 되었으면 합니다.^^ 자....오늘은 여성분들을 위한 "이효리 복근(川)을 만들어 보자!!"라는 주제로 포스팅 해보려 합니다. 2010. 5. 9.
돈 안들이고!! 신민아처럼 탄력있는 하체라인 만들기!~ PTJ 트레이너필 입니다. 오늘은 지난시간 "돈 안들이고 몸짱으로 거듭나기(상체운동편)"에 이어 "돈 안들이고 몸 만들기 두번째 이야기"에 대해서 소개하려고 합니다. 오늘 소개해드릴 운동들또한 해보신 분들은 아시겠지만 맨손으로 해도 "아~~ 이렇게 힘들고 운동이 되구나!!" 라고 생각이 드실겁니다. 2010. 5. 1.
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