매끈한뒤태, 섹시한 등 라인 만들기!!

 

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.

 

 

 

 

탄력있는 몸매 만들기!!

누구나 운동을 하지 않는다면??

기본적인 탄력을 잃게 되겠죠~~

 

 

배가 나오고

축적된 지방층은

중력과 함께 점점 쳐지게 마련입니다.ㄷㄷ

 

 

올바른 잔 근육을 만들기 위해서는

정확하고 바른 자세를 유지하면서

꾸준한 운동을 하는 것이 중요해요~~

 

 

그래서 오늘은 매끈한뒤태를 위한

섹시한 등라인 만들기 운동법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

매끈한 곡선이 살아있는 섹시한 등 라인 만들기!!!

 렛 풀 다운 (lat pull down) 운동법

 

 

 

바를 잡고 몸을 일자로 만들어주세요!!

이때 어깨는 펴주시구요~~

 

 

팔꿈치를 위에서 아래로 당긴다는 느낌으로

가슴을 내밀고 바를 쇄골쪽으로 당겨줍니다

손의 힘보다는 팔꿈치에 힘을 주세요~~

 

매끈한 곡선이 살아있는 섹시한 등 라인 만들기!!!

 렛 풀 다운 (Lat Pull-down) 동영상