하체 라인은 잡아주는 스트레칭[몸빼브로,비키니짐,합정피티,합정헬스,삼삼프로젝트]

안녕하세요.
몸빼브로입니다.

어느덧 여름이 지나고 가을이 다가왔습니다.
가을은 천고마비의 계절이라고 했던가요?ㅎㅎ
하지만 우리 헬린이와 다린이(다이어트 어린이)들은
긴장의 끈을 놓으시면 안되는거 아시죠?ㅋㅋ

그 동안 몸빼브로TV에서는 기본과 구조를 강조한 운동을 주로 진행해 왔습니다.

그래서 오늘은 운동은 잠시 쉬고 스트레칭를 위한 영상을 만들어 봤습니다.
이번 스트레칭 영상은 하체편과 상체편으로 나뉘어져 있습니다.

오늘은 그 중 하체편을 소개해 드리도록 하겠습니다.

https://youtu.be/WpnrnHEkGmE

영상을 보시면 아시겠지만 하체 근육 중에는
햄스트링과 둔근,이상근,장요근과 같이 중요한 역활을
담당하는 근육들이 있습니다.

이러한 근육들이 한 쪽으로 너무 당기게 되면
우리의 체형은 무너지게 되고
기능적으로도 약해지는 결과를 가져오게 됩니다.

따라서 이런 근육들은 미리 미리 잘 풀어주는게 중요합니다.

오늘의 영상 꼭 따라해 보시기 바랍니다.
건강과 신체의 기능을 살려주는 ‘해피 스트레칭’

다음은 상체편으로 찾아오겠습니다~