합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 함께하는 70일간의 다이어트

비키니짐(VKNY GYM)에서 함께하는 70일간의 다이어트

어깨 운동

 

여전히 추운 겨울....오늘도 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 70일간 다이어트에 도전하는 친구들은 열심히 다이어트에 임합니다.

 

오늘도 변함없이 용민군은 헥터(HECTOR)선생님과 함께 어깨운동을 하며 달렸습니다.

 

 

오늘 한 운동 중에서 한가지 운동을 올려봅니다.

 

아놀드 프레스 (Arnold Press) 입니다

 

아놀드 프레스 (Arnold Press)

 

 

아놀드 슈왈제네거가 고안해낸 삼각근 운동 으로

 

 전면 삼각근의 수축으로 시작하여 측면 삼각근 수축으로 동작이 마무리되는 기능 향상 운동이라고 할 수 있다.

 

넓은 가동 범위로 어깨 전체를 운동할 수 있다.

 

 

무겁지 않은 무게로 횟수를 그렇게 많이 하지 않았는데도 어깨에 자극이 팍팍 옵니다

 

 

아놀드 프레스 (Arnold Press)  동영상