반응형 에어플레인(Air Plane)1 맨몸으로 애플힙(hip) 만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "맨몸으로 애플힙(hip) 만들기" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni)입니다. 오늘은 다이어트(Diet)하시는분들을 위해서 다이어트운동으로 맨몸으로 애플힙(Hip)을 만들수 있는 "엉덩이 운동법"을 배워 보겠습니다. 많은 분들이 엉덩이 운동이라하면 바벨(Barbell)이나 덤벨(Dumbbell)같은 도구를 이용해야 할수 있다고들 생각 합니다. 하지만 자기 자신의 몸만을 이용하여도 엉덩이를 충분히 키워줄수 있습니다. 오늘은 맨몸 엉덩이 운동인 에어 플레인(air plane) 과 싱글레그데드리프트(single leg deadlift)를 배워보겠습니다. .. 2016. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
