본문 바로가기
반응형

필라테스비키니203

합정역 기구필라테스, 필라테스 비키니(PILATES VKNY)를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 저희 필라테스 비키니를 소개하는 글을 올려볼까합니다. 요즘은 여성분들도 운동에 관심이 많으시죠~그만큼 자기관리를 하는분들이 많아지고 있다는건데요~ 저희 비키니짐에서도 이번에 필라테스샵을 오픈했습니다. 온라인집들이??ㅎㅎ 깔끔한 저희 필라테스비키니 한번 둘러보세요^^ 왼쪽은 프라이빗하게 운동할수 있는 공간입니다. 살짝 보이는 실루엣이 어떤운동을 하는지, 궁금하게 만드는것 같죠?? 저희 VKNY 로고도 깔끔하게~~ 기구에서 다양한 운동으로 회원님들의 몸에 맞게 운동을 진행해드리고있습니다. 필라테스는 자세교정과 스트레칭, 근력운동까지 다양한 운동을 할수있답니다. 확 트인 넓은공간에서 운동할수있는 곳이랍.. 2017. 4. 14.
허벅지 안쪽살 제거하는데 탁월한 운동~! 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 여성분들 스키니 라인을 입고 싶은데 허벅지 안쪽살 때문에 입지 못하고 쳐진 엉덩이 때문에 핏이 살지 못 하는 경우가 많죠 그래서 그 고민을 없애 드릴 좋은 동작을 알려 드리려고 합니다. ​ 필라테스 기구중 ​리포머를 이용해 동작을 실행할건데요 이 동작의 장점은 둔근과 허벅지 내전근 강화에 도움이 되는 동작이에요 우선 리포머에 한 쪽 다리 먼저 풋 플랫폼에 위치해 지지해주시고 나머지 반대편 다리를 캐리지 끝에서 조금 떨어진 곳에 두고 올라서 주세요 양 손은 허리에 두고 정면봐주시고 준비. 마시고 내쉬는 숨에 캐리지 위에 있는 다리를 옆으로 벌려 캐리지를 밀어주세요 자신의 근력에 따라 정렬이 흐트러지지 않을 .. 2017. 4. 12.
필라테스비키니(Pilates VKNY) 오픈준비과정 1 안녕하세요. 합정역 1:1 기구전문 필라테스 스튜디오 "필라테스 비키니(Pilates VKNY)"입니다. 저희 로고는 어디서 많이 본듯하시죠??? 제가 블로그를 계속하면서 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 로고를 참 많이도 사용했네요. 이번에는 제가 개인 퍼스널트레이닝(Personal Training)이 아닌 "1:1 개인 기구필라테스 스튜디오"를 오픈하려고 합니다. 그래서 저희 비키니짐의 심볼을 그대로 쓰고, "필라테스 비키니(Pilates VKNY)"라는 고로를 만들었네요. 참~~ 깔끔하면서 이쁜듯합니다. 참고로 저희 필라테스비키니는 저희 비키니짐(VKNY GYM) 바로 뒷편에 있어요. 그래서 퍼스널트레이닝과 필라테스를 동시에 이용이 가능하다는 아주~~ 좋은 혜택이 생긴거죠^^ 암튼 오늘은 저희 필라.. 2017. 2. 11.
애플힙과 뒷태라인 만들기 운동법[필라테스운동] 안녕하세요. 합정에 위치한 1:1 필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PilatesVKNY)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "케딜락과 짐볼을 이용한 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 합정 필라테스비키니(PilatesVKNY)의 필라트레이너선생님 주리예요. 요즘 뒷라인,뒷태미인 이런 말 많이 듣고 관심갖고 계시죠? 특히 애플힙과 매끈한 등라인은 여자분들에게 엄청난 관심을 갖는 부분이죠 그래서 오늘은 아름다운 뒷태를 만들수 있는 운동법을 설명해 드리려고 해요 케딜락과 짐볼을 이용해 설명해 드릴건데요 짐볼을 이용하면 힘이 여러 군데 많이 들어가기 때문에 전신운동도 가능하게 됩니다 첫번째로 설명드릴 동작은 케딜락 위에 올라가서 다리는 양 옆으로 벌려 케딜락 양쪽 끝부분 바에 양.. 2017. 2. 10.
전신 바디라인 만들기 리포머 운동[필라테스] 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "필라테스(Pilates) 리포머를 이용한 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY)예요. 날이 많이 풀리긴했지만 그래도 아직까지 추운날씨로 인해 많이 추우시죠? 춥다고 어깨 움츠리며 다니실텐데 이럴때일수록 근육이 긴장해서 뭉치지 않게 운동으로 풀어주셔야 건강한 몸을 유지하며 지내실수 있다는 사실 다들 아실거라 생각합니다 오늘도 "필라테스(Pilates)운동"에 대해서 알려드릴까해요. 오늘 설명드릴 동작은 리포머에서 박스(Box)를 이용한 플랭크(Plank)인데요. 플랭크는 탄탄한 복부(ABS)/코어(core)강화와 매끄러운 상체 라인을 .. 2017. 2. 7.
반응형

티스토리툴바