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Lying Triceps Extension8

[트레이닝 정보] 상완삼두운동 - 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension) 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 근력트레이닝 전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 근력트레이닝 전문가인 로우(ROW)가 웨이트 트레이닝(Weight training)에 대해서 알려드릴까합니다. 웨이트트레이닝시 정확한 동작과 내가 하고자 하는부위에 어떤 운동들이 있는지, 또는 어떤 움직임과, 효과가 있는지 알아두면 운동하시는데 많은 도움이 되시리라 생각합니다. 오늘 배워볼 동작은 상완삼두근(Triceps) 운동의 하나로 "라잉 트라이셉스 익스텐션(Lving Triceps Extension)"입니다. 이 상완삼두근 운동은 남녀 모두 팔운동에 도움이 되는데요 남자분들의 상완삼두근의 전체적인 근매스 증대에 효과적입니다. 또한 여성분들에게도 덜렁거리는 팔.. 2016. 1. 23.
"장혁"처럼 말발굽같은 멋진 팔뚝 만들기 - 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension) PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 요즘은 어딜가나 월드컵의 이야기뿐인듯합니다. 내일이면 우리나라가 16강을 결정지을 경기가 펼쳐질텐데, 시간상 3시 30분에 하니, 이걸 봐야하나, 내일 할일을 위해서 잠을 청해야 하나 심히 고민이 되네요!~ 그래도 대한민국 사람이라면 봐주어야 하겠지요?? 여러분들도 많이 응원해주시고, 또 응원해서 16강에 꼭 들어가길 기원하자구요^^ 2010. 6. 22.
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