반응형 pilates21 합정필라테스 비키니(Pilates VKNY) 사전등록 이벤트 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 "필라테스 VKNY(Pilates VKNY)"입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)이 3월에 필라테스(Pilates)샵을 오픈합니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)은 벌써 합정역에서만 5년넘게 퍼스널트레이닝(PT)을 진행하고 있습니다. 그러던중 과연 우리 고객님들께 어떤 서비스가 필요할까..고민을 하게 되었네요. 요즘 많은 여성분들이나 남성분들이 필라테스(Pilates)에 관심이 많고 해보고 싶어하십니다. 또한 저희 비키니짐을 거쳐가신 회원님들 중에서도 "필라테스를 해보고싶다"라고 하시던 회원님들이 많았어요. 그래서 퍼스널트레이닝(PT)와 필라테스(Pilates)를 어떻게 하면 조화를 이룰수 있을까.. 고민과 고민을 거듭한 끝에 저희 비키.. 2017. 2. 15. 합정필라테스 - 스프링보드를 이용한 등라인과 코어강화 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스(Pilates)전문 스튜디오 필라테스 VKNY입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "스프링보드와 아크베럴을 이용한 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY)예요. 오늘은 기구 필라테스(Pilates) 중 스프링보드와 아크베럴을 이용한 등과 어깨 안정화 및 몸통, 코어운동에 대해 설명할까 합니다. 먼저 스프링 보드를 바라보고 아크베럴을 뒤에 놓아 주신뒤 골반 뒷부분이 닿는 선에 앉아 주세요 그리고 핸드스트랩을 잡고 앞으로 나란히 자세를 취해주세요 이 핸드스트랩은 키에 따라 약간씩 차이가 날 수 있지만 9번에 걸어주세요 숨마시고 복부 힘 주면서 기립근 긴장하면서 등이 동그랗게 말리지 않게 주의하면서 천천히 상체를 뒤로 보.. 2017. 2. 14. 애플힙 만들어 주는 필라테스 운동 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "세라밴드와 리포머를 이용한 엉덩이 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 2017년 새해가 시작되고 어느덧 1월의 마지막을 향해 가고 있네요. 저희 비키니짐(VKNY GYM)도 2월을 기대하며, 많은 분들께 좋은 운동에 대해서 알려드리고 합니다. 오늘은 여성분들이라면 꼭 해줘야 하는 부위인 "엉덩이"에 대한 운동법을 알려드릴까합니다. 세라밴드(Thera-band)와 필라테스 리포머(Pilates Reformer)를 이용한 애플힙 만들기 즉, 엉덩이(힙업)운동에 대해서 알아볼까 합니다. 그렇다면 1월의 마지막 주차 힙업운동에 대해서 알아볼까요. 애플힙 만들어주는 필라테스 운동 .. 2017. 1. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
