반응형 가슴8 플랫 벤치 덤벨 플라이(Flat Bench Dumbbell Fly) 플랫 벤치 덤벨 플라이(Flat Bench Dumbbell Fly) 가슴(Chest)은 우리신체중에서 3번째로 큰근육에 속하는 "대(大)근육"입니다. 가슴근육(Chest Muscle)을 해부학적인 구조로 보자면 크게 "대흉근(Pectoralis major)과 소흉근(Pectoralis minor)으로 구분됩니다. 그중 플랫 벤치 덤벨 플라이(Flat Bench Dumbbell Fly)이의 운동방법은 가슴의 분리(Isolate)를 목적으로 하는 one-joint(단순관절 운동)운동입니다. [운동방법] 1. 평평한 벤치(Flat Bench)에 누워 덤벨을 가슴위 위쪽에 위치해 두고 자세를 잡는다. 2. 몸을 아치형(Arch)으로 만들어 주며, 덤벨을 천천히 몸의 바깥쪽으로 벌려주며 호흡을 들이 마쉰다. 3... 2011. 10. 17. 남자에게도 기능성 솟옷이 있다?? 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 남성분들도 많이 노출을 하고 계신 여름입니다. 우연히 제가 관리 하는 카페에서 카페회원님과 이야기를 하다가 하다가 "남성용 기능성 솟옷"이 있다고 하여 제가 궁금하다고 하니 직접 찾아서 올려주셨습니다. 저는 이런게 정말로 존재한다는 사실에 한번더 놀랬습니다. 남자도 가슴에 대해서 컴플렉스를 가지고 있구나...하는 생각도 들게 되었습니다. 위에 보시는 것이 바로 "남성용 기능성 솟옷"....그 이름은 바로 "MXT"라고 합니다. "대~~한~~민~~국"이라고 써있네요...대한민국 남성의 자존심을 지켜주기 위함인지... 암튼...가슴이 빈약한 남성분들에게 좋을만한 것 같은 느낌이 드네요!~~~ 그래도 특허출원까지 되었다고 하니.... 확실히 사진으로 보니... 2011. 6. 22. 이전 1 2 다음 반응형
