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고강도 홈트로 체중감량 성공하기2

"이열치열", 고강도 홈트로 체중감량 성공하기!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 이제는 정말 여름!! 날씨도 너무너무 더워요 ㅠㅠ 잇님들도 이제 휴가를 가겠네요~~ 비키니 입으시려면 다이어트 해야하는뎅 ㅋ 아무래도 더운 여름이라 신경은 확실히 쓰는거 같아요~~ 비키니를 입기 위해서는 등라인, 힙라인, 다리라인 넘넘 중요하죠?? 그래서 비키가 준비했어요!!! 2가지 동작으로 20분만 바짝!! 쉬는시간은 1분으로 제한합니다^^ "이열치열", 고강도 홈트로 체중감량 성공하기 1[스쿼트 & 숄더 프레스 (SQUAT & SHOULDER PRESS)] 발을 어깨너비로 벌리고 발끝을 살짝 벌려주세요. 덤벨을 들고 준비!! 엉덩이를 뒤로 밀어.. 2018. 8. 6.
고강도 홈트로 체중감량 성공하기 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 집에서 혼자 하는 운동을 홈 트레이닝(Home Training)!!줄여서 '홈트'라고 하죠?? 따로 시간을 내서 운동하기 여려우신 분들!!홈트만으로도 체중감량을 하거나 11자 복근 만들 수 있습니다. 자기 관리가 필수인 요즘!!등라인, 힙라인, 다리라인 넘넘 중요합니다. 그래서 비키가 준비했습니다!! 2가지 동작을 한번에 운동하자구요~~30분만 투자하세요!! 고강도 홈트로 체중감량 성공하기 운동법 1[풀 스쿼트 & 덤벨 숄더 프레스 (PULL SQUAT & DUMBBELL SHOULDER PRESS)] 발을 어깨너비로 벌려주세요.발끝을 열어주세요.덤벨.. 2017. 12. 14.
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