반응형 규칙적인 운동2 2개월간의 단기 다이어트 -13.9kg 체중감량(비포 & 에프터) VKNY GYM 3개월간의 다이어트 -18kg 체중감량(비포 & 에프터) 이제 추석이 얼마 남지 않았네요. 저도 그래서 그런지 요즘 많이 심난하네요. 제회원님들이 벌써부터 "먹을 생각뿐"인듯합니다. 흑... 그래서 이번주 주말에는 회원님들 뫼시고 "정신교육"좀 시키면서 운동도 시켜볼까하네요. ㅋ 그러기에 앞서 저희 비키니짐과 함께 "단기 다이어트"를 통해서 체중을 감량한 분도 소개해볼까해요^^ 2014년 4월 16일 비포(Before) 체중 : 78.7kg 골격근량 : 26kg 체지방량 : 31.5kg 체지방률 : 40.1% 복부지방률 : 0.87 기초대사량 : 1389kcal 2014년 6월 14일 에프터(After) 체중 : 64.8kg 골격근량 : 24.3kg 체지방량 : 20.3kg 체지방률 : .. 2014. 8. 26. 빅죠 -150kg 감량!! 너무나 달라진 현재모습 빅죠 -150kg 감량!! 너무나 달라진 현재모습 위의 사진에서 보여주듯이, 빅죠가 드디어 -150kg의 체중감량에 성공하여 화재가 되고 있네요. 빅죠는 "숀리"와 함께 다이어트에 임하고 나서 많은 체중을 감량하였는데, 이번에 초등학생 비만 3인방의 다이어트 도전기가 "생방송좋은아침"에서 진행이 되었는데, 이들 3인방에게 빅죠가 직접 찾아가 응원을 해주어 눈길을 끌었닥 하네요. 특히 이번에 빅죠는 150kg이라는 체중을 줄여, 현장을 찾아 모두를 놀라게 했는데요, 그는 "하루에 6시간의 운동과 규칙적인 생활을 하니 살이 점점빠지게 됐다"라는 현실적인 조언을 해주었습니다. 빅죠가 말을 했다시피, "규칙적인 생활과, 운동"이야말로 다이어트의 성공지름길이라고 볼 수 있습니다. 위의 사진을 보면 예전과는 다른 .. 2013. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
