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다이어트(Diet)7

여름을 준비하는 다이어터들을 위한 "잘못된 다이어트 상식들" 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 우리가 흔히 알고 있는 "다이어트 상식들"중에 "잘못된 다이어트 상식들"에 대해서 알아볼까합니다. 우리가 알고있는 다이어트 상식들중 많은 부분이 잘못된 다이어트 방법들을 통해서 알려지거나 전파되었다는 사실을 알고계시나요?? 누군가의 입과 귀를 통해서 또는 인터넷을 통해서 전파되어 이제는 잘못된 다이어트 상식과 방법이 마치 올바른 다이어트 상식인양바뀌어 버린 잘못된 다이어트 상식들에 대해서 한번 알아보려 하니, 관심있는 다이어터분들께 도움이 되었으면 합니다. 그럼 다이어터들을 위한 "다이어트(Diet)"라는 주제를 통해우리가 그동안 잘못 알고 이해했던 "잘못된 다이어트 상식들"에 대해서 이이기 해보도록 할까요? 그럼 시작하.. 2019. 3. 12.
봄을 준비한 단기간 다이어트 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.    안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 트레이너 비키(VIKI)입니다. 이제 봄이 다가오는듯합니다. 날도 풀려가고 옷의 두깨가 얇아지는 시기가 돌아오고 있네요.우리가 미리 조금씩만 준비하면 더 좋은 결과가 나올 것을 알고 있지만,발등에 불이 떨어져야 하게 되는 다이어트(Diet)가 아닐까 싶네요. 우리가 흔히 하는 다이어트에서 "운동"은 매우 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 식이조절 없이 운동만 한다는건 다이어트에 그리 도움이 되지 않는다는걸 알아야합니다.  다이어트.. 2017. 2. 17.
비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트(70Days) 졸업식 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 드디어 저희 비키니짐에서 진행하는 "70일간의 다이어트(70Days) 6th"의 트레이닝이 마무리 되었습니다. 70일간 무료로 진행되는 다이어트 트레이닝의 참가자 "조의연, 김혜린"모두 끝까지 잘 참고 따라와 주었습니다. 즐거운 마음으로 70데이즈(70Days)의 마무리 현장을 포스팅 해봅니다. 우선 70일동안 모두 고생한 비키니짐(VKNY GYM)선생님들과 도전자들과 함께 단체컷을 찍었네요. 왠지 어색하지만 ㅎㅎㅎ 정적인 자세로 한방찍어보고~~ ^^ 저희들만의 행사를 진행하기전 선생님들이 대기하고 있는 순간에 한방 찍어봤습니다. 다들 멋쟁이구만요~~ ~ㅎㅎㅎ 이번 70일간의 무료 다이어트(70Days) 프로젝트에 .. 2017. 1. 10.
등살타파!! 삐져나온 등살빼기 다이어트 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "등살타파!! 삐져나온 등살 빼기 다이어트 운동" 에 대해서 글을 포스팅합니다.   안녕하세요. 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)입니다. 고민스러운 등살!!점점 자세도 구부정해지고 옷을 입어도 튀어나온 군살때문에고민해본적 있을 것입니다. 아마 여성들이 가장 싫어하는 뒷모습은바로 속옷사이로 삐져나온 등살과 속옷을 벗었을때의 자국이 아닐까 싶네요. 울룩불룩하게 삐져나와 있는 살들은 자기자신도 싫겠지만누군가 봐도 싫다는 생각이 들겁니다.  그렇다면 이렇게 삐져나온 살들을 없애버려.. 2016. 11. 19.
자연이 준 최고의 선물!! 과일 먹고 비키니몸매 만들자[홍대,합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 오늘도 날씨가 무지무지 춥네요 ㄷㄷㄷ 이렇게 추운날씨에는 정말 일어나기도 힘든거 같아요 ㅠ.ㅠ 음식을 해먹기도 귀찮다보니 밀가루, 튀긴음식, 인공감미료, 가공식품, 식품첨가물 등등 이런음식들을 많이 섭취하게 되는데요... 몸에 안좋은 식품을 섭취하다보면 독소가 많이 쌓이게 됩니다!!! 독소는 생명 유지를 위해 섭취한 영양소의 찌꺼기가 대소변, 땀, 열 등으로 빠져나가는 소화 과정을 거쳤음에도 몸에 남아 해롭게 작용하는 노폐물이랍니다!! 독소가 쌓이는 음식보다는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일를 섭취해보는건 어떨까요?? 다이어트(Diet)에 좋으면서 자연이 준 최고의 .. 2016. 1. 18.
뱃살/옆구리살 빼기[덤벨 사이드 밴드(Dumbbell Side Bend)] PTJ 트레이너 제이입니다. 요즘 많은 분들이 "다이어트(Diet)"에 열을 올리고 있는 시기입니다. 또한 "뱃살 & 옆구리살"이 고민이신 분들이 많으이라 생각합니다. 그래서 오늘은 "옆구리 살을 효과적으로 없애는 운동방법"에 대해서 알려드리고 합니다. 2011. 6. 7.
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