반응형 다이어트전문 트레이너4 봄을 준비한 단기간 다이어트 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 트레이너 비키(VIKI)입니다. 이제 봄이 다가오는듯합니다. 날도 풀려가고 옷의 두깨가 얇아지는 시기가 돌아오고 있네요.우리가 미리 조금씩만 준비하면 더 좋은 결과가 나올 것을 알고 있지만,발등에 불이 떨어져야 하게 되는 다이어트(Diet)가 아닐까 싶네요. 우리가 흔히 하는 다이어트에서 "운동"은 매우 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 식이조절 없이 운동만 한다는건 다이어트에 그리 도움이 되지 않는다는걸 알아야합니다. 다이어트.. 2017. 2. 17. [다이어트 정보] 설음식 칼로리(Kcal)를 알고 먹자. 안녕하세요!! 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM))입니다. 요즘은 시간이 참 빠르게 지나간다는 생각이 듭니다. 벌써 다음주면 민족최대의 명절인 "설날"입니다. 그래서 오늘은 다이어트 전문가이신 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님이 명절에 많이 먹는 음식들에 대한 칼로리(Kcal)에 대해서 알려드릴까합니다. 자~ 곧 민족 고유의 명절 설을 맞이하는데요!! 설은 한 해를 시작하는 첫 날이기도 하죠?? 그래서 더더욱 우리에게는 중요한 날이기도 합니다. 하지만 명절에 가족과 친지들이 모여서 먹는 음식은 어마어마하죠 ㅋㅋㅋ 설날에는 나이 한 살 더 먹는 것을 기념해서 떡국을 먹는데요~~ 사골이나 멸치로 국물을 내서 떡과 고명을 등을 넣어 만든 떡국!!! 떡국은 1인분에 약 500.. 2016. 2. 3. 잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기운동법 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)입니다. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(viki)선생님이 오늘은 "잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법" 이란 주제로 포스팅 해볼까 합니다. 일단 다이어트(Diet) 하시는 분들을 위해서 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의 사진으로 "다이어트 자극" 좀 받으라고 올려봅니다. 우리가 평상시 덜 움직이고 많이 먹으면 당연히 복부뿐만 아니라 등, 팔뚝, 다리 등등 모두모두 살이 찌기 시작한다는건 아시죠?? 특히 지방(Fat)은 우리몸에서도 저장되어 있기 편한 장소를 찾아 그곳을 공략하죠. 제일 살이 잘 찌는 부분은 아무래도 "복부와 허리주변" 그리고 "팔뚝살"이라고 볼수 있죠... 2016. 1. 25. 다이어트는 같이 해야 제맛이죠!~~(홍대pt, 합정pt) 다이어트는 같이 해야 제맛이죠. 안녕하세요. 홍대pt, 합정pt 다이어트 전문 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 많은 분들이 다이어트(Diet)에 열을 올리고 계시죠?? 제 회원님들도 다른 분들과 마찬가지로 열심히 다이어트에 임하고 계십니다. 전 개인적으로 제 회원님들을 주말에 모시고 그룹트레이닝(Grup training)을 합니다. 이분들은 다들 "바디프로필"사진을 찍으실 분들이죠. 그래서 제가 항상 시간되면 모시고 운동을 같이 합니다. 주말에는 사람들이 없는관계로다가!~~ 다양한 운동들을 합니다. 짐로프를 이용한 운동, 서킷트레이닝, 스텝박스를 이용한 유산소성 트레이닝등 엄청 힘들게 운동하죠^^ 그리고 마무리로는 이렇게 같이 모여서!~ 스트레칭도 시켜드립니다!~~ 운동후에 쿨다운(Cool down).. 2015. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
