반응형 다이어트전문19 3월의 둘째주!~~ 운동하며 다이어트 시작!! 2016년이 시작한지 얼마 지나지 않은듯한데, 벌써 3월입니다. 날이 점점 풀려감에따라 저희 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 분들이 찾아주셔서 상담도 하시고, 등록도 하시고 운동도 하고 계십니다. 이제 여름이 얼마 남지 않았네요!~ 여성분들이나 남성분들 모두 다이어트(Diet)를 계획하거나, 운동계획하고 계실듯합니다. 저희도 이제 다이어트의 시즌이 시작되는거 같다는 느낌이 듭니다. 벌서 3월의 둘째주가 시작되었습니다. 이번주에도 활기차게 운동하며, 닭가슴살 한번 먹어보자구요^^ 비키니짐의 모든 분들 다음주에도 모두 득근하시고!~ 몸짱이 되는 그날까지 아자아자!~~ ^^ 2016. 3. 6. 옆구리살 빼기- S라인 만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 여자들의 여름을 준비를 위한 다이어트 운동법에 대해서 포스팅 해볼까합니다. 곧 아우터는 벗어버리고 얇은 티 하나만 입게 되는 계절이 다가오고 있어요!! 여자들의 365일 고민... 옆구리살 빼기 ㅋㅋㅋ 아무래도 지방은 저장하기 쉬운 곳 옆구리와, 복부쪽에 집중적으로 저장한다죠??^^;; 먹는 양은 줄이고 근력운동과 유산소운동을 병행하면서 매끈한 복부와 허리라인을 만들어야합니다!! 운동을 병행하지 않으면 체지방 감량은 힘들어요~~ 잘록하게 들어간 S라인 만들 수 있는 운동 알아보자구요!!! 발은 어깨너비로 벌리고 서주세요!! 스쿼트 자세 들어갑니다~.. 2016. 3. 3. [다이어트정보] 나트륨 배출을 도와주는 음식 안녕하세요!! 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 모두 명절들은 잘 보내셨는지 궁금하네요. 벌써 민속대명절인 설날이 지나갔습니다. 시간이 어찌나 빠르게 가는지.... 암튼 이번 명절에도 우리들은 많이...먹었겠죠?? 많이 먹었다는것은 많은 나트륨(염분)을 섭취했다는 증거가 될 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 저희 비키니짐의 다이어트전문 퍼스널 트레이너 비키(VIKI)선생님의 명절후 "다이어트정보"을 올려봅니다. "나트륨 배출을 도와주는 음식" 우리가 즐겨먹는 음식에는 나트륨이 어마어마 한데요~~ 세계보건기구가 정한 나트륨 1일 권장 섭취량은 2,000mg 이랍니다!!! 명절동안 짠 음식을 많이 드셨다면 나트륨을 배출해주는 음식을 꼭 먹자구요!!! 나트륨 배출을 도와주.. 2016. 2. 11. 뒷태가 예뻐지는 운동, 등살빼기 허벅지세룰라이트 빼기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트 전문 퍼스널 트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 모든여성분들의 골칫거리와 고민거리인 "뒷태"를 예쁘게 만들 수 있는 운동법을 소개해들리까합니다. 우선 트레이닝(Training)을 들어가기에 앞서!~ 멋진 트레이너 지나의 샷을 추가하고!~ ^^ 그럼 오늘 운동인 튓태 이뻐지는 운동법 "벤트오버 스쿼트(bent over squat)" 맨몸으로 하실 수 있는 뒷태 운동입니다. 뒷허벅지와 햄스트링 그리고 힙라인까지 잡아주는 운동이지요! 발모양은 브이를 만들어 주시고 뒷꿈치는 붙이고 앞발은 벌려주세요! 끝까지 앉았다가 스트레칭하는 느낌으로 쭉 다리를 펴줍니다. 반복연습해주세요! 중량없이도 다리라인 만들기! 세룰라이트 박.. 2016. 1. 22. 스노우보더 이지나선생님의 라이프스타일 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 홍대 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너이자 스노우보더 유명세를 타고 계신 지나선생님의 이야기를 해볼까합니다. 지금 겨울시즌을 제대로 즐기고 계신 지나선생님... 겨울에는 스노우보드 여름에는 스케이트보드 그리고 매일매일 운동!!! 이렇게 살아가는 멋진 지나선생님의 라이프 스타일인데요! 이번에 "다이드웹매거진"에서 집에서 인터뷰를 하자고 제안을 했다고하네요. 그래서 지난 주에 다이드웹매거진과함께 촬영을 했다고 합니다. 부랴부랴 집 청소를 한 이곳이 스노우보더 지나선생님의 집입니다. 겨울철 우풍이 심한 창문엔 반스 신발 박스를.. 그리고 다 타고 버려진 보드는 디스플레이용으로~! 아담하지만, 보드가 타고 싶어지는 방이지요? 요물건은 스케이트보드 의자입.. 2015. 12. 31. 합정 퍼스널 트레이닝 "비키니짐(VKNY GYM)"을 소개합니다. 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 블로그를 하면서 제가 운영중인 센터 "비키니짐(VKNY GYM)"을 포스팅 하는게 거의 없었네요. 그래서 오늘은 제가 운영하고 있는 합정, 홍대 퍼스널트레인이 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)을 소개합니다. 요기가 제가 운영중인 비키니짐(VKNY GYM)의 실내 내부입니다. 저희 비키니짐은 1:1 개인퍼스널트레이닝 만을 전문적으로 하는 곳입니다. 그렇기 때문에 일반 휘트니스와는 다르게 그리 크지 않은 시설이지요. 그래도 다른 여타의 퍼스널트레이닝 스튜디오보다는 넓은 편에 속하는 센터입니다. ㅎㅎ 요건 카운터쪽에서 찍어본 사진이네요. 사진으로 봐도 꽤 넓어보이죠?? ㅎㅎ ㅎㅎ.. 2015. 11. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
