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루프밴드3

"임산부 허리건강 및 힙(Hip)을 위한 운동법" - 합정pt 비키니짐 안녕하세요. 합정pt 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 벌써 6월의 둘째주가 시작되었네요. 시간의 흐름이 빠른듯합니다. 조금 있으면 여름이 곧 다가오겠네요. 제가 요즘 주변을 돌아다니다 보면 "임산부"들을 많이 보게 되더라구요. 과거 저희 와이프가 임신을 했을때도 보면 아이를 가지면서 배가 무거워지고 이로 인해 허리에 가해지는 압박이 많아지면서 허리의 통증 및 다른 여타 증상들을 이야기 하더라구요. 그래서 저희 와이프도 제가 "임산부pt"를 해주었던 기억이 납니다. 그래서 오늘은 "임산부들을 위한 허리 강화 운동법"으로 하나 포스팅 해볼까 해요. 루프밴드라는 밴드를 이용해서 집에서도 손쉽게 할수 있는 "홈트레이닝 운동법"이니혹시 영상을 보시고 집에서 루프밴드를 하나 구.. 2019. 6. 10.
강한 힙(Hip)을 만들기 위한 루프밴드 활용법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 여성분들이 제일 중요하게 생각하는 부위중 하나인 "힙(Hip)"에 대한 운동을 포스팅 합니다. 트레이닝을 지도하다보면 많은 여성분들이 만들고자 부위중 한부위를 꼽으라면 바로 "엉덩이(둔근)"이며, "힙업(Hip up)"이 단연 1순위라고 할 수 있을 정도입니다. 특히나, 이제 곧 다가올 여름을 준비하는 분들은 더더욱 아름답고 탄력있는 힙(Hip)을 만들기위해서 많은 시간과 노력을 쏟아 부으시리라는 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 "루프밴드"라는 소도구를 통해서 보다 강한 자극을 주면서 힙업(Hip up)을 할수 있는 "브릿지(Bridge)"운동방법을 알려드릴까 합니다. 루푸밴드는 원처럼 생긴 고무밴드를 말하는데.. 2018. 4. 18.
루프밴드를 이용한 하체와 엉덩이 라인잡기 운동 안녕하세요. 합정 1:1 기구 필라테스 전문 스튜이도 "필라테스 비키니(PILATES VKNY)"입니다. 오늘은 필라트레이너 주리쌤의 "루프밴드를 이용한 하체와 엉덩이 라인잡기 운동"에 대해서 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라테스 비키니(Pilates VKNY) 필라트레이너 주리쌤이에요. 오늘은 루프밴드(Loop band)를 이용해 운동을 하실 수 있는 동작을 설명해 보려 합니다. 먼저 루프 밴드(Loop Band)란 고리 모양의 탄성밴드인데요. 하체나 상체 운동시 모두 사용 할 수 있고 강도도 4단계로 색으로 구분지어 나뉘어져 있어 알맞게 조절해서 사용할 수 있습니다. (제조사 별로 약간씩 상이합니다.) 이 루프밴드를 이용해 하체의 군살 제거와 엉덩이 탄력을 높일 수 있는 운동법을 소개해 보겠습니다. .. 2017. 2. 28.
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