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메디신볼2

메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기!"를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 여러분은 메디신볼이라는 소도구를 아십니까? 메디신볼은 중량이 있는 공. 즉, 무게가 있는 공을 말합니다. 오늘은 "메디신볼을 이용하여 전신 지방 태우기"를 알아보겠습니다. 이 메디신볼로 다양한 운동이 가능합니다. 메디신볼은 여러가지 운동이 하나의 운동으로 묶은 복합성운동에 주로 활용 됩니다. 그중 오늘 저희가 배워볼 운동으로 메디신볼클린(medicine clean)과 월볼샷(wall ball shot)을 배워보겠습니다. 메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기 운동 1 [메디신볼.. 2016. 10. 12.
빠른 다이어트 효과 "메디신볼 트위스트 런지" 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 단기간에 워너비 몸매가 되고 싶다면?? 실내에서도 할 수 있는 다이어트 운동을 합시다!! 달리기, 요가, 수영 등등 각종 운동에서부터 다이어트에 도움이 되는 보조제까지 거기다 요즘 시술도 많이 하시죠?ㅋㅋ 다이어트에서 무엇보다 중요한 건?? '의지' 입니다. 오늘 한 번만 먹고 내일 운동 하자. 이런식으로 차일 피일 자꾸 미루게 된 것이 결정적인 실패의 원인인거죠. 제아무리 좋은 헬스장 등록하고 좋은 보조제 먹는다 해도 운동 안하시고 식이조절 안하시면 아무 소용 없다는 것!! 명심하세요~~ 실내에서도 할 수 있는 운동 빠른 다이어트 효과 메디신볼 트위스트.. 2016. 8. 12.
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