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볼컴이지나2

2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 "점핑스쿼트" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 하체강화훈련중에 지구력 강화를 위한 "스쿼트(Squat)"와 "점핑 스쿼트(Jumping squat)"에 대해서 알아보도록 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오늘 첫번째 배워보실 운동법은 다리운동의 꽃이라 불리우는 "스쿼트(Squat))!!!"입니다. 무게를 들기 전에 맨몸으로 기본기 연습을 충분히 해줍니다! "스쿼트(squat) 운동법" 다리는 어깨넓이로 넓힌다. 무릎이 발 끝을 넘지 않는 다는 느낌으로 투명 의자가 있다고 생각하고 천천히 중심을 잃지 않고 앉.. 2015. 11. 24.
2015 겨울, 스노우보드의 계절이 다가온다. 준비해볼까?? 트레이너 지나(JINA)와 함께 스노우보드 잘타기 위해 다양한 트레이닝을 통해 배워보는 프로젝트 "2015 헬지나의 트레이닝 노하우를 통한 스노우보드 완벽 마스터 하기" 헬지나는 그녀는 누구인가..?? 입상 2010 SANOK INTERNATIONAL SURFING CHAMPIONSHIP 1위. 2011 POISE SNOW PARK CONTEST BIG AIR 1위. 2012 BILLABONG AIR JAM BEST STYLE 2012 FLOW AIR JAM 1위 2012 3rd POISE MASTER AWARDS BIG AIR 1위 2014 인스펙션 AIR TIME. BEST 1위 2014 살로몬 원빵대회 1위 2015 윙 에어잼 베스트 트릭 2015 윙 에어잼 지빙부분 1위 2015 슈가포인트 정크지.. 2015. 11. 13.
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