반응형 살찐자4 튜빙 밴드를이용한 홈트레이닝 안녕하세요. 합정pt 비키니짐입니다. 추석 명절이 시작되는 주입니다. 올 해는 코로나19로 인해 고향에 내려 가지 않으시는 분들도 많이 있을거라 생각합니다. 최근 강력한 사회적 거리 두기 시행으로 인해 운동을 하고 싶어도 못하시는 분들이 계실거라 생각합니다. 그렇다고 확찐자가 될 수는 없는 법!!!이럴 때를 대비해서 홈트레이닝 영상을 보면서 같이 운동해 보시는 건 어떨까요? 오늘은 저희 센터 로드쌤과 함께하는 홈트레이닝 영상입니다. 준비물은 튜빙 밴드, 매트입니다. 튜빙 밴드를 이용한 홈트레이닝 튜빙 밴드의 장점은 운동을 하는 동안 근육에 지속적인 자극과 저항을 줄 수 있다는 것입니다. 가격도 그리 비싸지 않고 쉽게 구할 수 있습니다. 영상은 지난 번 거리 두기 시행시에 로드쌤이 직접 집에서 홈트레이닝 .. 2020. 9. 28. "뱃살찐자"들을 위한 리포머 필라테스 "닐링 앱도미널"[합정필라테스] 안녕하세요~ 합정역에 위치한 합정필라테스합정기구전문 필라테스스튜디오인 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 코로나로 인해서 지난 2주간 집에서 거의 쉬다시피하거나, 아직도 집에서 거의 외출을 자제하는 일들이 많네요. 그렇다보니. "살찐자"들이 많이 생기고 있는듯합니다. 당연히 활동은 부족하고,먹는건 그대로니까...살찐자라든지...뱃살찐자들이 되겠지요~ 그래서 오늘은 합정필라테스 필라테스비키니에서 "뱃살찐자"들을 위한 운동법을 알려드릴게요. 이 운동은 "닐링 업도미널"이라는 운동으로써,견갑골 및 골반을 안정화시키면서 복부를 강화시켜줄 리포머 동작이랍니다. 무릎 통증이 있는 분들은 무릎아래 수건을 깔아서 동작을 진행해주세요 "뱃살찐자"들을 위한 리포머 필라테스[닐링 앱도미널] 리포머에서 라이저 방.. 2020. 9. 22. 살찐자 "튜브살 빼기"운동 - 사이드 싯업(Side sit-up)[합정필라테스] 안녕하세요~ 합정역에 위치한 기구전문 필라테스스튜디오인합정필라테스 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다! 요즘 코로나19로 인해 "강력한 사회적 거리두기"기간으로 외출보다는 집에서 많이 활동하게되고, 그로인해, 활동량이 줄어들고, 음식의 섭취량이 늘게되어 "살찐자"들이 많이 생기는거 같네요. 그래서 그런지 요즘은 "홈짐 트레이닝(Home gym Training)"을 많이들 알려드리고 있는거 같아요.몸을 많이 움직여야 군살이 몸에 늘어나지 않고, 좋은 몸매를 유지할 수 있으니 많이들 따라 했으면 하네요. 저희는 합정필라테스 필라테스비키니 = 즉, 기구필라테스 전문스튜디오라서 오늘은 홈짐트레이닝보다는 "필라테스 기구"를 이용한 운동을 알려드릴까해요. 오늘은 복사근과 요방형근 강화에 좋은 '사이드 싯.. 2020. 4. 17. "살찐자"들을 위한 지방을 불태워줄 전신 필라테스운동[합정필라테스] 안녕하세요~ 합정역에 위치한 합정기구전문 필라테스 스튜디오 합정필라테스 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 4월~5월이 결혼식이 가장 많은 달이지만, 코로나19로 인해서 결혼식도 많위 취소되거나 미뤄지고 있다고 하네요.안타까운 마음이며, 어서 코로나19가 해결이 되길 바라는 마음입니다. 하지만 이렇게 코로나 속에서도 결혼을 준비하시는 분들이 많습니다. 때문인지 요즘 웨딩필라테스 프로그램으로 합정필라테스 필레스스비키니를 찾아주시는 분들이 많아요. 오늘은 중요한 행사인 만큼 단기간에 살을 빼고 싶어 하시는 예비신부님들을 위해 전신을 강화시키고 지방을 빠르게 불태워줄 동작, 그리고 집에서도 충분히 운동을 할 수 있는 아주 쉬운 운동을 알려드릴게요! "살찐자"들을 위한 지방을 불태워줄 전신필라테스운.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
