반응형 상하복부운동2 복근운동에 정석은 없다!! 안녕하세요. PTJ입니다. 금일은 저희센터 소속의 퍼스널트레이너 피터선생님의 좋은 글을 포스팅 하려고 합니다. 피터선생님은 제가 운영하는 1:1 퍼스널트레이닝 샾에서 저와 같이 일하는 선생님입니다. 오늘 글의 주제는 "복근운동에 정석은 없다!!" 라는 주제로 이야기한 글을 포스팅 할까 합니다. 가을의 시작을 알리는 입추가 지나고, 더위의 끝이라는 말복도 지났습니다. 하지만 아직도 더위의 기승은 꺽길 줄 모르고 계속 되고 있습니다. 몸과 마음, 모두가 지쳐만 가고 있습니다. 처음 세웠던 다이어트 계획과 운동의 열정이 조금씩 시들어 가고 있을 것입니다. 초심과 열정은 조심씩 변하거나 줄어들 수 는 있습니다. 하지만 그렇다고 계획과 열정을 포기하는 절대 그런 어리석은 일은 하지 않길 바라며 오늘은 복근운동에 .. 2010. 8. 11. 브이-업(V-UP) 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너제이입니다. 오늘은 상하복부를 동시에 훈련하는 운동중에에 하나인 브이-업(V-UP)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. "복횡근(Transverse Abdominals), 복직근(Rectus Abdominals), 외복사근(External Oblique), 내복사(Internal Oblique)"으로 복근은 이루어져있습니다. "王(식스팩)"을 만들기 위해서는 위에 모든것이 강해져야만 멋진 복근을 가지실 수 있습니다. 브이-업(V-UP)은 상복부와 하복부를 동시에 운동할 수 있는 운동방법으로써 상복부 & 하복부운동에 특히 효과가 있는 운동방법이라 할 수 있습니다. 그럼 브이-업(V-UP)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브이-업(V-UP) 준비 : 바닥에 누워서 다리를.. 2010. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
