본문 바로가기
반응형

섹시한등라인2

비키니를 입기위한 섹시한 등라인 만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 이제 비키니의 계절이 곧 시작됩니다. 그래서 오늘은 "비키니를 입기위한 섹시한 등 라인 만들기" 운동을 소개 하려고 합니다. 비하인드 넥 랫 풀다운(Behind neck lat pulldwon)과 오버그립 시티드 케이블로우(Overgrip seated cable row)입니다. 비하인드 넥 랫 풀다운(Behind neck lat pulldwon)는 광배근 상부와 등 중앙부분 운동으로 명칭에서도 알 수 있듯이 머리 뒤로 넘기는 동작입니다. 어깨 관절의 유연성이 없거나 너무 무리할경우, 어깨 부상의 위험있을수 있으니 어깨를 잘 풀어주고 할수있도록.. 2016. 6. 28.
비키니를 입자, 등살타파! 섹시한등라인 만들기운동법 1탄 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디밸런스 전문 퍼스널트레이너 지나(JINA)선생님의 글을 포스팅합니다. 요즘같이 바쁜 일상, 매일반복되는 회사업무로 인해 항상 같은 자세로 많이 앉아있다보니, 등은 굽어지고 아랫배는 점점나오는 것 같고.. 과연 기분 탓일까요? 그래서 오늘은 바디밸런스 전문 트레이너 지나가 등의 군살을 제거하고, 바른자세를 만들어줄수 있는 운동법을 알려드릴까합니다. 이제 여름도 다가오는데, "비키니를 입자"라는 생각은 모든 여성분들의 마음이라는 생각이듭니다. 현재 속옷을 입었을때 속옷라인을 기준으로 튀어나온 울퉁불퉁 라인들을 없애는 운동을 배워봅시다!! 오늘 알려드릴 운동법은 원암 덤벨로우(One Arm Dumbbell Row) 입니다. .. 2016. 5. 10.
반응형