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수분섭취2

"트레이닝으로 삶을 변화시킬수 있는 5가지(1탄)" 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 이제 장마가 끝나고 여름휴가도 거의 끝나가는 시점입니다. 그러나 여전히 "다이어트(Diet)"를 하고 계신 모든 다이어터분들에게는 여름이 끝나가든 말든 중요하지 않은것같습니다. 많은 분들이 다이어트를 하면서 "웨이트 트레이닝(Weight training)"를 병행합니다. 이 운동들을 하면서 왜 이운동을 해야하는지, 또는 운동을 하기 위해서는 어떤것들이 필요한지에 대해서 잘 모르고 하는 분들이 많습니다. 그저 "살을 빼야지!!, 멋진 바디라인을 만들어야지!!"라는 단순한 생각과 함께 그저 음식을 줄이고, 유산소 운동을 하시는 분들이 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 트레이닝을 통해 운동을 보다 즐겁고, 그리고 효과적인 .. 2015. 8. 12.
더운 여름!! 물을 알고 마시면 "건강"이 보인다!! 안녕하세요. PTJ의 소속 퍼스널 트레이너 Feel입니다. 요즘 무더운 날씨 때문에 땀도 많이 나고 자외선 피해 다니느라 다들 그늘만 찾아다니시죠~? 또한 시원하고 차가운 것들만 찾게 되고요.. 저 또한 요즘같은 날씨에는 시원하고 차가운것만 찾게 되네요. 금방 샤워를 하고 나와도 땀이 나고 에어컨이나 선풍기 앞에서 떨어지기가 무섭게 조금만 움직여도 땀이 나는데, 이는 여름철 기온이 상승함에 따라 우리 몸의 체온도 올라가게 되어 나는 현상입니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 13.
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