반응형 스미스머신 인클라인 벤치 프레스2 가슴 & 등 운동 같이하는 운동방법[슈퍼세트 훈련] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 후덥지근한 날씨로인해 운동나오기도 지치는 시기인듯 한데요.바쁜시간 힘들게 운동을 나왔는데하고싶은 운동은 많고내일 긴 시간동안 집중은 안될것 같고, 그런 분들을 위한 해결책으로 슈퍼세트 훈련방법을 소개해드릴까 합니다.밑에 운동방법으로 가슴 근육과 등 근육을 운동해보세요. 슈퍼세트 훈련(Super Set Training)이란?두가지 다른 부위의 운동을 연속해서 교대로하는 운동방법입니다.여기서 다른 부위는 서로 반대되는 근육을 말.. 2019. 7. 10. 남자들의 상체키우는 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 이번에는 큰근육과 작은근육을 같이 자극주는 운동으로 구성해봤는데요.평소에 큰근육따로 작은근육 따로 운동을 해주시는 것도 좋지만이렇게 세트 훈련방법을 활용하여 대,소 근육을 같이 훈련시켜주면 1석2조라고 생각이 듭니다. 성장이 더딘 작은 근육도 훈련해주고 묵직한 큰근육도 훈련해주는 오늘의 훈련방법을 따라해보시기 바랍니다. 교차세트훈련(Staggered set training principle)교차세트는 작고 발닥이 더딘 부위를 가.. 2019. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
