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스탠딩 이지 바 컬2

시간없는 직장인의 슈퍼세트(Super set) 활용한 팔운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생니므이 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.오늘은 퇴근 후 운동하시는 분들이 좋아하실만한 운동방법을 소개해드릴까 하는데요. 시간이 많지 않은 직장인들의 경우 시간을 내서 운동하기란 쉽지않은게 현실입니다. 또한 시간을 내서 운동하다보면 대근육부(가슴, 등, 다리등)위 위주로 운동을 하게되고,소근육(어깨, 팔등) 부위는 소흘이 운동하게 되기 마련이죠. 슈퍼세트 훈련(Super set training)이란?두가지 다른부위의 운동을 연속해서 교대로 하는 운동방법인데요. 다른 부.. 2017. 12. 18.
단시간 효과적인 두꺼운 팔 만들기 운동 안녕하세요. 합정 다이어트전문 1:1 퍼스널트레인 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 여름을 준비하는 남성분들을 위한 "단시간 효과적인 두꺼운 팔 만들기 운동"이라는 주제로비키니짐의 퍼스널트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 펫(FAT)다운 전문트레이너 제로(ZERO)입니다. 이제 여름휴가철이 다가오네요. 휴가철을 앞두고 많은 남성&여성분들이 몸매가까구이 여념이 없을듯합니다.그러나 요즘 현대인들은 시간이 참 부족하기만 합니다. 잦은 야근과, 회식등 기타 다양한 일들이 많고, 또한 할 일도 많고 바쁘지요. 요즘은 잠 잘시간을 쪼개면서 운동하시는 분들도 많다는게 현실입니다. 그래서 오늘은 1분 1초가 아쉬운분들을 위한 "단시간 효과적인 팔운동"에 대해서 소개하고자 합.. 2017. 7. 24.
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