반응형 습관2 [건강정보]건강을 위한 습관, "습관을 고치면 10년은 젊어진다" 습관을 고치면 10년은 젊어진다!! 안녕하세요. 오늘은 "습관"에 대한 주제로 이야기를 해볼까합니다. 옛말에 이런말이 있죠. "세살 버릇 여든까지 간다"라는 속담말입니다. 그만큼 무서운것이 바로 "습관"이라는 것입니다. 우리몸을 건강하게 유지하기 위해서는 좋은 습관은 발전시켜나가고, 나쁜습관은 개선해야 합니다. 그래서 오늘은 나쁜습관을 어떻게 하면 좋은습관으로 고칠 수 있는 지 알아볼까 합니다. 아침에 기상하면 꼭 "기지개"를 펴주는 것이 좋다. 아침에 눈을 뜨자마자 일어나지 말고 바로 스트레칭을 해주어라. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환을 도와주고 아침에 기분도 좋아지게 한다고 합니다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈액순환이 좋지 않게 되는 경우도 있어, 혈관이 .. 2015. 10. 27. 다이어트 성공방법(좋은습관과 실천) 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 일교차가 심해지고, 선선한 날씨와 바쁜일과로 인해서 다이어트나 몸을 만들기 위해 계획하신 분들에게는 참으로 힘든 시기가 아닌가 합니다. 바쁜일상으로 인해서 아침식사를 거르는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 아침식사는 다이어트를 하지 않더라도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필수적으로 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 아침식사를 잘 하지 않을경우 무기력증이 찾아오거나 자연적으로 체내에서 칼로리소비욕구가 증가해서 이후 "폭식의 원인"이 되기도 합니다. 건강과 아름다운 바디라인을 위해서는 하루에 3끼는 꼭챙겨서 식사를 하되, 폭식을 절대 금해야하며, 저칼로리와 저지방위주의 식사를 권장하며, 야채나 채소류, .. 2015. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
